De fire typer av årsakene til stress

Stressende situasjoner kommer i alle former og størrelser . Enten balansere dine sjekkhefte eller planer om å flytte , stress kan kaste av balanse mellom arbeid og liv . Trikset er å lære hva de fire hoved triggere for stress er slik at hvis og når de dukker opp kan de bli behandlet umiddelbart . Trussel

Oppfatning av hva som er sett på som en trussel forårsaker mest stress. Når noe er gjort betydelige , enten det virkelig er eller ikke , er det sett på som en trussel . De tre viktigste utløsere av trusselen , ifølge WorkLifeBalance.com , er fysisk, økonomisk og sosialt . Endre hvordan stress er klart når disse truslene oppstår hjelper med å skape et mer balansert liv .
Cognitive Dissonance

Ifølge Endre Minds , er kognitiv dissonans " følelsen av ubehagelig spenning , som kommer fra holde to motstridende tanker i tankene samtidig . " Røykere er et godt eksempel , som de vet røyking kan forårsake lungekreft, men fortsetter å røyke uansett. Når det er behov for nye ideer eller endring , kan kognitiv dissonans oppstå .

Fear

Erie County, New York , Department of Mental Health stater at " frykten har en legitim funksjon fordi den varsler oss til noe som kunne være skadelig . " Imidlertid kan vår frykt lage fjell ut av molehills og forstyrre med dag - til-dag aktiviteter . Mesteparten av tiden , er frykten ikke er basert på virkeligheten , og kan håndteres ved å snakke med noen som en betrodd venn eller terapeut .
Usikkerhet

En av de seks grunnleggende menneskelige behov er sikkerhet . Uten den, er det en mangel på komfort og når noen er ubehagelig med en situasjon , er stress. For eksempel , når det blir diagnostisert for en sykdom , å ikke vite hva som skjer fører til mer stress enn når utfallet er avslørt . " Når folk har en diagnose , får de forståelse og kontroll , " sier Dr. Elvira V. Lang av Harvard Medical School.