Effekten av motgang på Human Spirit

Når mennesker opplever harde tider , det kan noen ganger virke som de aldri kommer til å ende . The Merriam - Webster ordbok definerer motgang som " et uttalt , tilstand eller forekomst av alvorlige eller vedvarende vansker . " Folk går gjennom motgang er mer sannsynlig å definere det som faen . Det er den lange trukket ut natur motgang , heller enn korte perioder av ulykke , som kan knuse den menneskelige ånd og forårsake relaterte sykdommer som stress og depresjon . Men det er også i slike tider at folk kan oppdage deres indre spenst og optimisme , samtidig som de har tro på at de vanskelige tidene vil komme til en slutt . Mestring

Under vanskelige tider , er det normalt å ha problemer med å takle . Problemet er at man vanskelig liv hendelse blir ofte etterfulgt av en annen. For eksempel kan en jobb tap fører til langtidsledighet ha en negativ effekt på relasjoner , økonomi , helse og selvfølelse. Det kan være vanskelig å finne energi til å finne en annen jobb . Yoga, meditasjon og dyp - pusteøvelser hjelpe til avslapning og kan hjelpe deg til å holde deg rolig under press .
Inner Strength

En positiv effekt av motgang er at folk oppdager styrker de ikke visste de hadde. Selv små triumfer kan føle søtere hvis de er oppnådd mot vanskelige omstendigheter . Ifølge life coach Eleanor Chin , skriver i " Positiv psykologi News , " " Character styrker som kreativitet , mot, vennlighet , utholdenhet , optimisme , takknemlighet , humor og åndelighet er nøyaktig de personlige ressursene som trengs i tider med motgang for å løse problemer eller bare for å holde seg flytende . "


Reaching out

Folk som når ut til andre er mer vellykket i å takle motgang . Positive forbindelser med andre kan løfte den menneskelige ånd og føre til fornyet tro på livet . Folk som ikke har nære relasjoner eller som lider på grunn av tap eller break- ups bør prøve å bygge nytt , oppfylle tilkoblinger . Å hjelpe andre mennesker i nød kan også øke din egen emosjonelle helse .
Indre Narrative

Personer som lider av motgang ofte føler behov for å se dypt inni seg selv , noen ganger ved å holde en journal for å utforske sine følelser og virkningen vanskeligheter har på deres liv , så vel som å utforske hvordan de kan gjenoppbygge sine liv . Folk som skriver om sine følelser er mer sannsynlig å være robuste i møte med motgang . Journalføring kan hjelpe deg å gjøre overraskende oppdagelser om deg selv og for å identifisere mønstre som kan legge til vanskeligheter .
Positive Thought

Livet trener Eleanor Chin påpeker at folk som forsettlig bruker sine karakter styrker vil finne dem lett tilgjengelig i tider med nød . Hun antyder målrettet fokus på én styrke hver dag og innlemme det i daglig aktivitet . For eksempel , hvis du fokuserer på kreativitet , og penger er et problem , planlegger en appetittvekkende måltid på et mindre budsjett .