Hvordan håndtere Endre Bedre

Endring er uunngåelig . Alle ansikter endring , stor eller liten , gjennom helheten av deres liv . Mennesket har en tendens til å foretrekke ting å forbli den samme , og derfor ofte forårsaker forandring stress. Heldigvis finnes det måter å håndtere endring , slik som de nedenfor , som vil hjelpe deg å takle det bedre . Instruksjoner
en

Stay positive . Mens en stor endring kan virke skremmende , å finne det gode som kommer fra det vil hjelpe deg å komme gjennom det . Lag en liste over alle de " hva hvis" som plager deg , og deretter prøve å ikke tenke på dem igjen . Det vil kanskje overraske deg å finne at de fleste av disse bekymringene ikke vil komme til å realiseres tross alt .
To

føler en følelse av prestasjon ved å starte "To Do " lister og avkrysning som du fullfører dem . Still korte og langsiktige mål som en følge av endringen i livet ditt .
3

distrahere deg fra dine bekymringer ved å se en favoritt film eller leser en god bok . Gjør noe avslappende og beroligende å holde stresset endrer årsaker i sjakk .
4

Hold en sunn livsstil, slik at stress ikke påvirker kroppen din . Gå til gym , spise riktig og ta raske spaserturer på fine dager for å tømme hodet .
5

outsource oppgaver som kan legge til stress . Fokus på dagligdagse oppgaver som henger over hodet ditt , for eksempel ansette en hushjelp å rengjøre huset for en ny , fin forandring .
6

Etablere en sterk støtte nettverk av venner og familie . Dette er det viktigste elementet i å håndtere stress av endring . Send email oppdateringer av din situasjon og gjøre en og annen telefonsamtale , fordi det hjelper ofte bare å ha noen der for å lytte .