Hvordan Calm en Out -of -control Person

Anger er en av de mest følte menneskelige følelser . Den har også potensiale til å bli en av de mest ødeleggende for relasjoner og personlig velvære . Personer som kan styre sitt sinne , samt rolig adresserer frustrasjoner andre, kan være mer i stand til å opprettholde en sunn livsstil . Teknikker

Oppmuntre rasende person til å ta noen få åndedrag . Dype pusteøvelser redusere stress og lindre sinne ved å øke nivået av oksygen i blodet . Når personen har roet seg ned , oppmuntre ham til å uttrykke kilden til frustrasjon . Undertrykke sinne vil bare føre til fremtidige problemer .
Profesjonell hjelp

En person med pågående sinne problemer bør ta del i sinne styring klasser . I disse klassene , deltakerne lære å kontrollere sitt sinne og uttrykke følelser på en sunnere måte . Søker ut en terapeut er også et alternativ for de som ønsker en mer personlig løsning .
Advarsel

Når konfrontere en rasende person , er det best å holde dine egne følelser under kontroll. Humor kan spre sinne , men er ikke alltid en passende tilnærming til enhver situasjon . Noen ganger er det best å bare gi personen plass .