Tenk om i dag . Bekymre seg mindre om i går og i morgen . Buddha sa en gang: " Ikke dvele i fortiden, ikke drømme om fremtiden , konsentrere sinnet på det nåværende tidspunkt . " Hvis du fokuserer på gårsdagens problemer eller aspekter av i morgen , du gjekk ut på lykke tilgjengelig i øyeblikket .
To
Hjelp en venn . Selv om det kan høres lettvinte , å hjelpe en annen person har en effekt på den generelle stemningen , spesielt når du oppfatter din tjeneste i et positivt lys .
3
Bruk dine styrker og talenter . Enten du er hjemme eller på jobb , gjør hva du er god på er sannsynlig å ha en positiv effekt på humøret . For eksempel, hvis du har en sterk sangstemme , belte din favoritt sang som du fullfører ellers kjedelig husarbeid .
4
Mediter veien til et lykkeligere deg . Ta deg en pause i minst 15 minutter hver dag til å sitte stille og gjøre litt selvransakelse . Tenk om de ikke- materialistiske ting som gir livet ditt med mening . Venner , familie og helse er noen eksempler .
5
Kom deg ut og nyt naturen . Hvis du sitter fast inne hele dagen , vil mangelen på naturlig sollys sette en demper på humøret . Hodet ut til en lokal park på dagen av for en rolig spasertur . Ta i omgivelsene ; se på fuglene fly overhead eller beundre ekornene beskytte ungene sine.
6
Volunteer for en organisasjon . Arbeide med barn med nedsatt funksjonsevne eller underprivilegerte mennesker vil endre ditt perspektiv på din plass i verden . Lær å være takknemlig for det du har.
7
Velg lykke . Abraham Lincoln sa det best : " De fleste er omtrent like lykkelige som de bestemmer seg for å være." Tenk som Lincoln ved å endre ditt perspektiv på livet . Ikke tenk på å bli regnet på på jobben som en negativ ting . Setter pris på skjønnheten i naturen som regndråperkjærtegne huden din . Hvis noen fornærmer deg , være stolt over at du er sterk nok til å gå unna.
Kontakt oss: [email protected]