Grunner for å være så trøtt

Mens det er vanlig for alle å oppleve søvnighet på anledningen , noen pasienter lider av kronisk tretthet , en tilstand forårsaket av en rekke faktorer , inkludert følelsesmessige , psykologiske og medisinske forhold. Pasientene kan også føle seg deprimert og apatisk i løpet av dagen , og er generelt overveldet av en følelse av søvnighet . Diagnostisering årsaken til din trøtthet er viktig i behandling av kronisk trøtthet . Funksjoner

Mens trøtt er en normal biologisk funksjon --- det er kroppens måte å oppmuntre mer søvn --- kroniske eller vedvarende følelser av søvnighet er ikke normalt og kan være skadelig for ens emosjonelle og psykiske tilstand . Vanligvis føles kroppen sliten når den ikke har fått nok søvn --- vanligvis seks til åtte timer for en voksen , 10 til 12 timer for ungdom og 14 til 16 timer for småbarn --- eller etter hard trening . Hvis du får den anbefalte mengden søvn og opplever følelser av søvnighet uten hard trening, men kanskje kroppen din lider av en underliggende tilstand . Fordi en rekke faktorer kan føre til konstant tretthet , er det viktig å snakke med en lege og bestemme bestemt sykdom .
Livsstil og fysiske årsaker

Følelser av søvnighet er generelt brakt videre av livsstilsvalg . Mens du får mindre enn seks timers søvn en natt kan føre til søvnighet , kan disse følelsene også bli brakt videre av en mangel på mosjon , dårlig kosthold eller overdreven vekt. Fordi kroppen er laget for å bevege seg , og denne bevegelsen er viktig for blodet å sirkulere rundt i kroppen , kan en mangel på fysisk trening resultere i vev tretthet . I tillegg kan en fattig diett resultere i vitamin -og mineralmangel , noe som påvirker kroppens evne til å behandle energi effektivt. Endelig kan være over- eller undervektresultere i en mangel på energi , noe som resulterer i følelser av søvnighet . For å minimere tretthet , er det viktig å trene, spise sunn mat og opprettholde en trygg vekt .
Medisinske årsaker

I tillegg til livsstils årsaker, følelser av søvnighet kan også være forårsaket av medisinske tilstander . Når en pasient lider av en infeksjon , produserer kroppen mer hvite blodceller og antistoffer til å bekjempe infeksjonen . Denne prosessen krever energi , vanligvis avledes det fra andre deler av kroppen. Autoimmune sykdommer også resultere i inflammasjon rettet mot legemet . Når dette skjer, vil kroppens celler svare på betennelse , noe som resulterer i en følelse av tretthet . I tillegg kan jernmangel og anemi , en tilstand i hvilken blodet har dårlig oksygeninnholdetskyldes en defekt i hemoglobin eller røde blodceller , også føre til tretthet. Når en pasient er gravid , er hun også gjennomgår hormonelle endringer mens føre energi til barnet hennes .
Psykologiske årsaker

I tillegg til medisinske tilstander og livsstilsvalg , følelser av tretthet kan også føre til når en pasient lider av en psykisk tilstand eller bruker narkotika. Depresjon og angstlidelser ofte resultere i følelser av trøtthet . I noen tilfeller med depresjoner, er alvorlig tretthet det eneste symptomet. Depresjon og angstlidelser er også vanligvis ledsaget av følelser av apati , håpløshet og slapphet , så hvis du lider av disse tilleggssymptomer, er det viktig å snakke med en lege .
Forebygging /løsning

å bekjempe følelsen av tretthet , er det viktig for pasienter å ta vitaminer , spise sunt og trene regelmessig. Hvis kroppen mottar riktig mengde vitaminer og mineraler daglig , vil mindre tretthet oppleves . I tillegg hjelper trening for å sirkulere blodet , styrke bein og muskler , og øke immunforsvaret , så regelmessig mosjon er viktig . Endelig kan praksis som pilates eller yoga hjelpe pasienter slappe av mens beroligende sinnet .