Hvordan Slapp med dufter og Høres

Alle bør ta deg tid til å slappe av og roe og gi sin kropp og sinn tid å forynge . Luktene og lydene hjelpemiddel i avslapping og kan nytes av alle. Lær hvordan du kan slappe av hjemme for å smelte bort stress av dagen . Du trenger
Essential olje med dropper
tre duftlys
Avslappende musikk eller lyder CD
Bærbar CD -spiller
Badekar
lighter eller fyrstikker på
Vis mer instruksjoner
en

Velg to dufter til hjelp i ditt velvære. Populære dufter inkluderer lavendel , kamille , ylang ylang og sandeltre . Alle disse går godt sammen. Prøv sniffing forskjellige dufter på ditt lokale helse mat eller urte butikken til du finner to som du nyte sammen .
To

Kjøp et av dine dufter i eterisk olje form og kjøpe den andre i form av tre duftende stearinlys . Du kan vanligvis finne disse produktene på helsekostbutikker eller urte butikker .
3

Kjøp en avslappende CD fra musikkbutikkeneller på nettet . Avslappende lyder inkluderer myk jazz , klassisk , mekling musikk eller naturlyder som regnskyll eller bølger .
4 p Hvis du har kjøpt musikk på nettet , forberede seg til å høre fra din datamaskin eller mp3-spiller . Hvis du bruker en CD -spiller , koble den minst tre meter fra badekaret for å forhindre elektriske faremomenter eller vannskade på spilleren. Sett den nye CD-en i spilleren.
5

Fyll badekaret med varmt vann og slipp i åtte dråper eterisk olje , deretter la vannet avkjøles i noen minutter og sette mot med olje . Tenn stearinlys og plassere dem rundt bad nær karet , holde dem ute av veien for dusjforheng, bad vev eller brannfare .
6

Spill musikken din , slå av lyset og få inn i karet . Lukk øynene og sakte puste inn duften med dype åndedrag og fokusere på de lydene som kommer fra spilleren . Føler musklene og kroppen begynner å slappe av mens du fokuserer på de beroligende dufter og lyder .