Hvordan ikke tvil om din egen Evne

Selvtillit er det motsatte av å tvile på din egen evne . Ifølge California State University Long Beach , " Selvtillit er den forventede sannsynligheten for at en person vil oppnå et mål i en bestemt situasjon . " Ofte er selvtillit selvoppfyllende , ved at en selvsikker person utfører bedre . Folk som tviler på seg selv ta færre sjanser, og derfor får færre belønninger . Endre måten du oppfatter deg selv vil hjelpe deg å forbedre ytelsen , som vil mate inn i din tillit nivåer . Instruksjoner
en

utvikle objektive og personlige mål . Mange folk som tviler på seg selv er ute etter godkjenning fra andre mennesker . Dette er et mål som du ikke kan måle , som gir ingen indikasjon på suksess . I stedet , skrive en liste over mål, slik som " jeg ønsker å løpe maraton " eller "Jeg ønsker å få en lønnsøkning i neste år . " Disse målene er målbare , og når du nå dem , vil du slutte å tvile på deg selv
to

Få en frisk start . . Hvis du hele tiden tvile på deg selv på jobben , endre din karriere . Om nødvendig , ta et steg ned på karrierestigen og ta en posisjon du er mer enn kvalifisert for . Du vil finne denne jobben enklere , som vil utvikle din tillit, og deretter når du avanserer til det nivået du var på før , vil du ha rømt den forrige selvtillit tvil .
3

Hold en journal for å registrere dine tanker . Ofte folk med negative utsikter vil maksimere dårlige erfaringer og minimere gode. Å skrive en dagbok over dine erfaringer viser at selv om en person ikke likte presentasjonen , alle andre gjorde . Sett hver negativ erfaring i perspektiv ved å skrive en positiv kontrapunkt . Skriv ned hver kompliment du mottar i løpet av dagen . Du vil bygge opp et bilde av deg selv som en glad og trygg person .
4

ta risiko , selv om du må tvinge deg selv . Skyve deg utenfor komfortsonenvil tvinge deg til å endre atferd , som vil lære deg å ikke instinktivt tvile på deg selv . For eksempel melde deg opp for en morsom kjøre , selv om du ikke er en løper . Du er nødt til å trene for å komme i form , og da vil du ha noe annet valg enn å slutte å tvile selv .