Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan oppføre seg når en mann har såret deg

Et romantisk forhold mellom en mann og en kvinne kan virke ubalansert når et argument oppstår og kommentarer er gjort i et forsøk på å skade hverandre . Menn er ofte lært å være grei og sløv , mens kvinner er lært opp til å være oppmerksom på andres følelser , vanligvis over sine egne. Kvinner vanligvis vises sensitive som sine reaksjoner på partnerens sårende kommentarer avsløre hvor mye de har blitt påvirket . Nøkkelen til konstruktiv oppførsel når en mann gjør vondt dine følelser er å ta et skritt tilbake og ikke reagerer i umiddelbar måte som kommer naturlig . Du trenger
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

Fjern deg fra situasjonen . Fokuser på pusten din og ikke reagerer umiddelbart på det han har gjort som har såret deg . Anger management fokuserer på pusten , og dette er intet unntak . Good Housekeeping antyder begynner med dette trinnet fordi det unngår fristende comeback som kan være like sårende for ham , men ikke løse problemet mellom dere. La situasjonen til å ta en tur og gå tilbake bare når du er rolig , selv om det tar litt tid . Hvis han sa eller gjorde noe sårende , kanskje litt tid borte være bra for deg .
To

Vurdere begrunnelsen bak kommentaren og om alvorlighetsgraden av den matcher dine sårede følelser . Tenk om han har vært under en enorm mengde stress og har sagt eller gjort noe sårende utilsiktet som svar på sine egne problemer . Tenk om din reaksjon er i forhold til det han har gjort , eller hvis du har vært under enormt stress og reagerer bare delvis til ham , men først og fremst til de andre faktorene .
3

Fokus på de positive tingene , som for eksempel kjærligheten mellom dere to og andre prestasjoner i livet ditt for å unngå å gruble over kommentaren eller handling han gjorde for å gjøre deg så opprørt til å begynne med . Være i stand til å innrømme når du blir altfor sensitiv samt at kommentarene kan ha vært ment som en spøk , snarere enn bevisst bety eller grusom .
4

Sett deg ned og snakke med ham om situasjonen som bare inntraff . Snakk i ikke - anklagende språk og være rolig . Be ham om å utdype hva han mente med kommentaren eller handling . Hvis han sa noe sårende under en krangel , han mer enn sannsynlig ikke mente det , derfor sa han det uten helt å tenke gjennom det . Ber ham om å gjenta kommentar vil gjøre ham føle seg flau , og han vil trolig be om unnskyldning .
5

informere ham om at dine følelser ble såret og hvorfor . Diskuter med ham bedre måter å håndtere stress i livet for å unngå kamper i fremtiden , for eksempel å ta spaserturer og snakke eller se en film dere begge liker som kvaliteten tid vil hindre surring ut på hverandre .


Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]