Hvordan å gjøre Candle Meditations

Meditasjon er en praksis som har vært i bruk i tusenvis av år . Meditasjon forsøker å tillate en person å oppnå en høy tilstand av bevissthet , en avslappet sinn og kropp , eller bare lavere nivåer av stress. Det kan ofte være vanskelig for en person å nå denne tilstanden , spesielt hvis de er nye for å meditere . Lyset meditasjon , der det visuelle av et stearinlys flamme , både virkelige og innbilte , blir brukt til å hjelpe hjelpemiddel i forsøket på å få fordelene ved meditasjon er en flott teknikk for både nybegynnere og erfaring individer . Du trenger
Candle
lighter eller fyrstikker på
Vis flere instruksjoner
Hvordan gjøre Candle Meditasjon
en

Seclude deg selv i et stille , mørkt rom .
to

Lett veken på et stearinlys , og plasser brennende stearinlys foran deg .
3

Anta meditere posisjon som du er mest komfortabel . Se tips nedenfor for antydet meditasjon stilling .
4

Se flammen som det brenner og danser foran deg . Fokus alle dine tanker og energi på å observere flammen , mens du lar kroppen din til å slappe av . Hvis tanker komme inn i ditt sinn , tillate dem å passere gjennom hodet ditt , uten å tvinge dem , og gå tilbake til flammen .
5

Lukk øynene og visualisere lyset sin flamme . Tenk det bevegelige og pulserende som du fortsetter å fjerne tanken fra sinnet ditt , og stress fra kroppen din .