Strategier for å takle Compassion Fatigue

Medfølelse er en menneskelig følelse slik at folk kan føle med andre. Det er også en følelse som forlater omsorgs sårbare for medfølelse trøtthet . Symptomer på medfølelse trøtthet inkluderer utmattelse, irritabilitet , hodepine og depresjoner . Mestringsstrategier hjelpe omsorgspersoner gjenvinne balanse og glede . Typer

strategier for å takle medfølelse trøtthet faller inn i tre kategorier : fysiske , psykiske og sosiale . Fysiske strategier konsentrere seg om skikkelig søvn , mosjon , ernæring og slippe muskelspenninger . Psykologiske strategier inkluderer avslapping tid , kontakt med naturen , kreative uttrykk , balansere arbeid tid med rekreasjon og selvbevissthet . Sosiale strategier inkluderer å utvikle et støtteapparat av venner og kollegaer , få profesjonell hjelp og aktivisme .
Fordeler

Utnytte mestringsstrategier for å håndtere medfølelse trøtthet vil hjelpe omsorgspersoner tar vare av seg selv og leve lykkeligere liv . Det vil hjelpe dem å fortsette å gi kvalitet , medfølende omsorg til andre. I tillegg kan det forebygge fremtidig utbrenthet .

Advarsler
p Hvis venstre uadressert , medfølelse trøtthet kan føre til dypere depresjon og mønstre av negative mestringsatferd. Disse atferd kan omfatte rus og alkoholisme . Negative mestringsatferdkan til slutt ende en omsorgsperson evne til å gi medmenneskelig omsorg til andre.