Hvordan å være komfortabel i din egen hud

Å være komfortabel i din egen hud betyr å være fornøyd med deg selv . Ofte , i amerikansk kultur , og sikkert for kvinner , dette er tolket i form av utseende . Men sann tilfredsstillelse og selvfølelsereflekterer din evne til å takle de utfordringene som livet har for deg . Instruksjoner
en

Respekter deg selv som du er . Føl verdig lykke og prestasjon . Bygge tillit på grunnlag av selvrespekt . Ekstern validering bringer ikke den samme tilfredshet .
To

Arbeide for å overleve livets utfordringer , både store og små . Forsterk din tillit nivå med vellykkede overlevelsesstrategier . Evnen til å takle genererer en følelse av kontroll over livet ditt . Selvkontroll og personlig ansvar har blitt funnet å være nøkkelen til selvfølelseav psykologer som Nathaniel Branden . Han kaller dette self-efficacy .
3

Aksepter deg selv både i utseende og i dine handlinger . Face feil og oppfattet begrensninger . Forstå at ingen er perfekte og perfeksjon er et uoppnåelig mål . Bestem dere for å lære av feil og gå videre .
4

loven på måter som er i samsvar med det du tror . Respekterer ditt eget perspektiv å være komfortabel i din egen hud .
5

Arbeidet med å fjerne selv-tvil og bygge tillit internt . Begynn en ny utfordring som utvider dine fysiske horisonter , for eksempel å praktisere yoga . Selv tvil fades bort med nye personlige prestasjoner .
6

Nyt hvem du er . Respekter deg selv for gjennomføringen av overlevende hva livet har brakt din vei så langt. Bygg på at respekt hver dag ved å møte de nye utfordringene som livet gir deg og de du oppsøke .