Verktøy for mestringsferdigheter for barn

Barn trenger mestring nå mer enn noen gang før . I en alder av 16 , nesten 70 prosent av barn opplever en potensielt traumatisk hendelse , ifølge National Child Traumatic Stress Network . Når et barn stressnivået overstiger hans evne til å takle , kan barnet ha problemer med søvn , sinne eller fysisk ubehag . Barn med god mestring er mer robuste , slik at de kan tilpasse seg positivt til stress. Art

Kunst kan hjelpe barn å utvikle mestring ved å gi dem en uttrykksform eller utløp for sin stress. Ved hjelp av slike kunstmaterialersom maling eller leire tillater aktiv uttrykk . Kunst kan tillate et barn å " externalize " eller distansere seg fra et problem eller problematisk atferd , ifølge Western Journal of Medicine . Kunst som en mestrings ferdighet er hensiktsmessig i alle aldre , men kan være spesielt nyttig i å nå tenåringer som ikke kan være villig til å kommunisere på andre måter .
Litteratur

litteratur kan hjelpe barna å takle problemene ved å la dem til å fordype seg i en karakter som opplever lignende livets utfordringer . Barn kan lære å identifisere problemer , brainstorm løsninger og vurdere utfallet - alt innenfor rammen av en underholdende historie . Barn kan da bli oppmuntret til å gjennomføre tilsvarende løsninger i egen livssituasjon . Barn kan også bli oppmuntret til å skrive sine egne historier , enten fiktive eller selvbiografiske , som et middel for å takle vanskeligheter .
Rollespill

Rollespill kan hjelpe barn å uttrykke følelser på en ikke-truende miljø . Små barn kan bruke dukker , dukker eller biler for å uttrykke sine følelser . Eldre barn kan anta roller i et skuespill for å handle ut situasjoner og mulige løsninger . En voksen kan hjelpe barna øver mestring i guidede scenarier .
Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en spesifikk intervensjon som kan være nyttig for noen barn har problemer med å håndtere med effektene av stress. Barna lærer avspenningsteknikker , dyp pusting og muskelavslapning å erstatte upassende atferd . Til slutt , er barn lært problemløsning ferdigheter for å hjelpe dem med å identifisere irrasjonelle tanker som kan bidra til angst .
Kommunikasjon

åpent snakke som en gruppe eller familie om opplevelser , frykt og følelser kan hjelpe barn å lære å takle . De lærer hvordan andre mennesker opplever stress og mestringsstrategier som andre finner vellykket. Snakker om stressende livshendelser bidrar til å sette dem i perspektiv . Kommunikasjon kan tilrettelegges i familien gjennom faste familie konferanser og måltider sammen . I pedagogisk setting , kan kommunikasjonen bli lettere gjennom gruppediskusjoner og klassemøter.