skilt og Symptomer på mental utmattelse

Mental tretthet er en vanlig tilstand , spesielt for de som arbeider i yrker som krever mye mental anstrengelse , for eksempel forskere, forfattere og forretningsfolk . Selv om det ikke finnes noen helbredelse, behandling og forebygging er enkle . Hensyn

motsetning til fysisk tretthet , mental tretthet påvirker ikke musklene eller forårsake potensiell smerte eller hevelse i leddene . De vanligste symptomene er slapphet og manglende konsentrasjon .
Vanlige symptomer

mental trøtthet symptomer inkluderer problemer med å forstå nye konsepter , svekket hukommelse og redusert resonnement .

effekter

Mental tretthet kan sees i effekten det har på den lidende : en økning i enkle feil , manglende evne til å holde seg på oppgaven , og muligens enda svimmelhet og kvalme .
Årsaker

mental tretthet kan være forårsaket av en nedgang i oksygen , dehydrering , dårlig ernæring og konstant mental anstrengelse eller ved å delta i fokusert konsentrasjon for lenge .
Forebygging , Solutions

å hindre at symptomer på mental utmattelse , unngå sukker og koffein , ta en multivitamin , drikke minst 64 gram vann om dagen og trening for 30 minutter fire eller fem dager i uken. Ta hyppige pauser mens han jobbet for å gå rundt og få et glass vann eller litt frisk luft .