Hvordan bli kvitt GAD

GAD , eller generalisert angstlidelse , er en form for angst som går utover bare normale bekymringer . Med GAD har du en konstant følelse av frykt som til slutt påvirker alle aspekter av livet ditt . Hvis dine bekymringer er ekstremt opprørende til et punkt hvor du mister søvn og føler at verden krasjer rundt deg , kan du ha GAD og bør få en skikkelig diagnose fra en medisinsk faglig . Heldigvis finnes det måter å håndtere og behandle GAD å lette disse følelsene av frykt og leve et normalt og lykkelig liv . Instruksjoner
en

Søk hjelp fra en mental helse profesjonell for eksempel en psykiater , rådgiver , terapeut eller psykolog . Hvis din lege har diagnostisert deg med GAD , vil han trolig henvise deg til en mental helse profesjonell . Du skal føle deg komfortabel i å dele dine tanker og følelser med denne personen . Hvis du ikke føler deg komfortabel , søke en annen mental helse profesjonell .
To

ta medisiner hvis man var foreskrevet til deg av din lege eller psykiater . Det er viktig at du tar medisinen som foreskrevet uten mangler en pille . Du må kanskje prøve flere forskjellige medisiner før du finner en som er riktig for deg . Også , det er tider da kan kreves en kombinasjon av medisiner for å rette flere symptomer .
3

Bli med i en støttegruppe for mennesker med GAD og andre angstlidelser . Det kan hjelpe deg til å diskutere dine bekymringer og frustrasjoner med likesinnede individer og få hjelp fra andre som lider av samme sykdom . Støttegrupper tilbys i person og på nettet . For å finne en lokal støttegruppe , spør din mentale helse profesjonell for en referanse eller finne en gjennom byen eller statlige foreninger som er erfarne i å hjelpe de med psykiske helseproblemer . Arkiv 4

Practice selvhjelpsteknikker sammen med å ta foreskrevne medisiner . Disse inkluderer stressmestring og meditasjon , gjør nødvendige endringer i livsstil og får støtte fra venner og familie .