Hvordan å overvinne en frykt for spøkelser

Frykten for spøkelser , også kjent som phasmophobia , er ikke nødvendigvis en felles frykt , men for dem som har det, kan det være ødeleggende . Vanlige symptomer for phasmophobia ligner på angst , og er munntørrhet , kvalme, svette og hjertebank . Enten spøkelser eksisterer eller ikke er ikke relevant , siden fobier som phasmophobia er ulogisk , selv for de som er plaget av frykten . Det er aktuelt , er imidlertid å finne en måte for å overvinne den. Instruksjoner
en

Prøv hypnoterapi . Hypnoterapi brukes til mange formål , men det grunnleggende konseptet er alltid den samme . Pasientens bevissthet er endret av en utdannet hypnoterapeut å endre sine oppfatninger om virkeligheten . Mens pasienten er under hypnose , kan terapeuten sette inn positive holdninger til å erstatte negative, og dermed avbryter frykt for spøkelser ut . Imidlertid kan noen pasienter med phasmophobia være tilbakeholdne med å åpne sitt sinn som dette , så hvis det ikke høres ut som en tiltalende behandling , kan det være praktisk å se på en annen løsning .
To

Oppsøke en nevro - lingvistisk programmerer . Nevro - lingvistisk programmering , eller NLP , er basert på konseptet at vi skaper selvoppfyllende profetier for oss selv ved de ordene vi bruker . Under terapitimer , vil en nevro -lingvistisk programmerer analysere kroppsspråk og ordvalg når du beskriver problemet ditt og hjelpe deg med å integrere nye tanker og ord inn i din hverdag tenkning som til slutt vil tillate deg å overvinne din frykt .

3

Prøv energi psykologi . Energi psykologi er en type rådgivning som også innebærer new age meditasjonsteknikker som yoga , akupunktur og Tai Chi . Selv om det er mindre vanlig , er energipsykologien type terapi som brukes spesielt for å behandle fobier , så det kan være den mest praktiske løsningen for alle .
4

Snakk med en lege om muligens å få på en anti - angst medisinering . Det er flere av disse tilgjengelig på resept , og de ​​er klinisk bevist å fungere , men de kan også være vanedannende, og de trenger ikke nødvendigvis eliminere problemet . Men mens du er i terapi , kan medisinen hjelpe deg å takle frykten din før du lære å håndtere det på egen hånd .