fysisk &Psykiske symptomer på kronisk stress og Angst

Stress og angst er normale reaksjoner oppleves av alle i skumle eller usikre situasjoner , ifølge Help Guide mental helse nettsiden . De forbereder deg til å konfrontere en utfordring ved å sette ditt sinn og kropp på " høy beredskap . " Dette kan være nyttig på kort sikt når du har å forholde seg til en situasjon som gir en viktig presentasjon , som konkurrerer på et idrettslag eller noe lignende . Det blir skadelig hvis stress og angst pinne rundt på lang sikt , og er ikke knyttet til noe konkret . I stedet kan du oppleve pågående fysiske og psykiske symptomer . Søvnproblemer

Kronisk angst og stress vil forstyrre søvnmønster , ifølge Help Guide . Du kan oppleve søvnløse netter eller finne deg selv sover for mye . Begge disse ytterpunktene kan være forårsaket av angst og stress fordi frykt kan holde deg våken eller eksos du så dårlig at du ikke ønsker å få opp .
Irritabilitet

Dine emosjonelle reserver er tappet av kronisk stress og angst . Dette kan gjøre deg irritabel , opphisset og kort lunte , råder Help Guide . Du vil ikke ha tålmodighet når du arbeider med andre mennesker eller dagligdagse problemer , selv om de er mindre , fordi du er mentalt utslitt .
Spiseproblemer

du kan spise for mye eller for lite når du lider av kronisk stress og angst , advarer Help Guide . Agitasjon kan føre til overspising , eller du kan hoppe over måltider fordi du er så opptatt med bekymring . Stress og angst kan også føre til magekramper, kvalme og andre fysiske symptomer som forstyrrer med å spise, ifølge Mayo Clinic .
Nedsatt konsentrasjon

Du vil ikke være i stand til å konsentrere seg om andre ting når stress og angst er stadig forbruker dine tanker . Du kan ha problemer med å oppfylle hjem og arbeid forpliktelser som krever fokusert tanke.
Isolation

Kronisk stress og angst kan føre til at du trekke seg tilbake og isolere deg selv sosialt , ifølge Hjelp guide . Du vil føle deg ensom, men være ute av stand til å lese ut til andre. Dette kan til slutt føre til økende mistrivsel og depresjon .
Racing Hjerte

Kronisk stress og angst vil gjøre ditt hjerte rase , noe som kan føre til brystsmerter . Du kan også oppleve svimmelhet og kortpustethet , ifølge Mayo Clinic . Noen mennesker som lider av langvarig stress og angst frykter de har et hjerteinfarkt på grunn av disse fysiske symptomer .
Selvmedisinering

Personer med kronisk stress og angst ofte prøve å medisinere seg selv med sigaretter , alkohol og narkotika . Guide Hjelp advarer dette kan føre til rusmiddelspørsmål fordi symptomene er bare lindres midlertidig , noe som fører til fortsatt og økende bruk av stoffet i et forsøk på å få mer hjelp.