Om Fear of Public Speaking

Frykt for offentlige taler er vanlig . Påvente av å komme foran et publikum , stort eller lite , fører til fysiske og psykologiske symptomer hos dem . Mange mennesker mister søvn for natten før deres snakker engasjement . Andre svetter , skjelver , og selv kaste opp eller besvime på grunn av sin frykt for offentlige taler . Ulike metoder hjelpe folk komme over sin frykt. Årsaker til Fear

Folk som frykter offentlige taler ofte har underliggende grunner til at frykten . Noen mennesker føler at de ikke er artikulere nok til å snakke foran en forsamling , slik at de unngår offentlige taler eller føle angst før sitt utseende . En siste hendelse i en persons liv kan føre til frykt for offentlige taler . Folk som har blitt ertet og ville lokke i barndommen bære den psykologiske tro på at folk vil le av dem hvis de gjør en feil inn i voksenlivet .
Omfavn Fear

One måte å overvinne frykt for offentlige taler er å akseptere at du har dette problemet og innse at andre mennesker , selv folk som synes i kontroll , lider av denne tilstanden . Når folk omfavner sin frykt for offentlige taler , kan de prøve ulike tilnærminger for å komme over denne frykten .
Forberedelse og praksis

Mange mennesker opplever frykt for offentlige taler . Men , de som forbereder og praksis før de snakker engasjement føle mindre angst . Hvis du vet at du er nødt til å snakke foran andre mennesker , bør du begynne å forske deres emnet og skrive sin tale uker i forveien . Øve foran et speil for å øve øyekontakt og redusere verbale flått . En annen metode for å overvinne frykt for offentlige taler er å trene med venner og familie . De kan være i stand til å gi verdifull innsikt i ting som vil forbedre tale .
Besøke stedet
p Hvis mulig , besøke stedet der talen foregår . Å vite størrelsen på lokalet hjelper folk overvinne sin frykt for offentlige taler fordi de kan finne ut den estimerte størrelsen på publikum , steder hvor de kan fokusere sin oppmerksomhet og akustikken i bygningen . Å vite alt dette vil dempe noe av frykten som følge av å stå foran et publikum , fordi de vil være mer behagelig .
Avspenningsteknikker og opplæring

Vedta avslapning teknikker, for eksempel dyp pusting , hjelper mange mennesker redusere deres frykt for offentlige taler . Personer som lider av denne formen for angst ofte holde pusten når de starter sine taler . Lære å puste ved hjelp av membran reduserer forekomsten av hyperventilering og passerer ut . Mange community colleges og universiteter tilbyr kurs som hjelper folk overvinne offentlige taler frykt .
Før Speaking

Finn et vennlig ansikt i mengden , og fokusere på det. Psykologisk sett vil at godkjenning slappe av deg . For å minske frykten for offentlige taler , ta et dypt pust og begynne med en vits , anekdote eller retorisk spørsmål som isbrytere . Disse teknikkene vil løsne deg og publikum før presentasjonen .
Konklusjon

Frykt for offentlige taler rammer folk flest på et eller annet tidspunkt i livet , selv folk som snakker til folk for en levende. Men erkjenner denne frykten , forberede og trene før en tale , og sysselsetter avslapping enheter før taler hjelper mange mennesker overvinne sin angst .