Slik unngår du at Face Rødming og erythrophobia

Face rødmende er normalt for folk flest . Det er en vanlig menneskelig reaksjon når følelsen visse følelser som forlegenhet heten . Det er mange andre mennesker men som lider av overdreven rødming . Disse menneskene blir røde på den minste ting og ofte på upassende tider . De kan rødme når kontaktet av en fremmed og spurte et spørsmål , eller mens i kø på matbutikken nærmer kontrolløren . En fobi utvikler ofte innenfor disse menneskene som får dem til å faktisk frykter ansiktet rødmende . Denne tilstanden kalles erythrophobia . Du trenger
Will Power
Bestemmelse
endringsvilje på
Vis flere instruksjoner
en

For å behandle ansiktet rødmende , må du først prøv og finn ut hvorfor ansiktet blir rødt . Begynn å dokumentere alle dine rødmende episoder . Skriv ned hvor hendelsen skjedde , og hva som førte opp det . Ta oppmerksom på hvordan du følte og hva du trodde at andre mennesker skulle tenke om deg . Også skrive ned hva resonnement du hadde bak dine tanker om hva andre tenkte. Skriv ned hvorfor du trodde de skulle tenke negativt om deg.
To

Å behandle ansiktet rødmende og erythrophobia , er en annen vanlig metode Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) . Denne behandlingsmetoden kombinerer atferdsmessige og kognitive terapi teknikker for å behandle symptomer på en rekke angst og fobier . Terapeuten vil forsøke å komme til roten av angst og endre din måte å tenke slik at du er mer forankret i dine tanker og atferd . Folk med fobier har en tendens til å se verden i et urealistisk setting og frykter ting som ikke bør fryktet . Denne type terapi vil hjelpe deg å gjenkjenne , omfavne , og behandle din fobi .
3

Meditasjon , visualisering og pusteteknikker er alle flotte måter å behandle ansiktet rødmende . Læring disse tre øvelsene vil tillate deg å bli mer i harmoni med kroppen din slik at du vil være i stand til å gjenkjenne og stoppe en pinlig ansiktet rødmende episode oppstår. Du vil være i stand til å erkjenne at disse er unormale følelser , og du vil være i stand til å behandle dem på riktig måte . Lære å slappe av vil ha stor nytte alle som lider av angst og fobier .
4

annet skritt å behandle ansiktet rødmende er hypnose . Den hypnose terapeut vil bidra til å erstatte de negative tankene med positive affirmasjoner og konstruktive måter å tenke på . Du rødmer fordi du frykter å snu rød foran andre . Du vil lære ikke å frykte loven av rødmende og din erythrophobia vil til slutt stoppe .

Forebygge og stoppe erythrophobia er innenfor din kontroll .