Hvordan kan jeg slutte å være redd for torden

? Som med de fleste frykt og fobier , nøkkelen til å overvinne en frykt for tordenvær , eller astraphobia , er å møte det på hodet. I stedet for å vike tilbake for torden og lyn , gjøre så mye som du kan for å lære om hvordan stormer arbeide og søke å eksponere deg selv til så mange som mulig til enhver gitt anledning . Det kan være vanskelig til å begynne med , men din frykt og angst bør avta med tiden . Instruksjoner
en

Les deg opp på statistikk og fakta om torden og lyn og torden . Fordyp deg i informasjon om hvor farlig tordenvær er og hva sannsynligheten er for at du noen gang blir skadet av en. Ifølge National Weather Service , er rundt 70 dødsfall i året som følge av lynnedslag i USA . Oddsen for at du blir truffet av lynet i ett år er en i 750.000 . Selv om du kanskje synes det er sørgelig å lese om konsekvensene av å bli truffet av lynet , vil gjøre det desensitize deg til din frykt .
To

Vurdere tankeprosesser bak din frykt . Når du finner deg selv utsatt for en storm , bruke hva du har lært under forskningen . Selv om du bare bruker denne kunnskapen til å iverksette tiltak for å minske sjansene for å bli truffet av lynet , bør det gå noen måte å redusere angst du føler når møtt med torden og lyn . Også ta deg tid til å tenke på rasjonalitet av din frykt . ff du er i en lukket bygning eller et metall toppet kjøretøy , er det svært usannsynlig at du vil komme til noen skade , så analysere det som bekymrer deg så mye .
3

Utsett deg selv til stormer . I stedet for gjemmer seg under en dyne med et par hodetelefoner på når du hører en storm nærmer seg, innse det . Åpne gardinene , slår av lyset og se på. Selv om dette kan være tøft i begynnelsen , jo mer du gjør det, jo mindre angst og frykt vil du føle deg neste gang en storm kommer.
4

Lær avspenningsteknikker for å bruke når du finner deg selv i midten av en storm. Øv dype pust stress lettelse øvelser eller ta opp chanting , yoga eller tai chi . Selv om disse ikke direkte adresse din frykt for stormer , vil de tillate deg å takle bedre når du er konfrontert med en mens du jobber mot å ta din fobi .