Ballett for Angst

Trening er ofte foreskrevet eller foreslått som en behandling for stress og angstlidelser . Ballett , en danseformen ved hjelp av grasiøs , presise bevegelser , bevisst bruk av pusten og akkompagnert til klassisk musikk , er en ideell treningsform for å bekjempe angst . Ballet som en Felles aktivitet
Alle kan dra nytte av de positive sosiale aspekter ved ballett klasse .

Å være sammen med andre i et støttende og trygt miljø mens forfølge en hobby eller kunstform kan bidra til å redusere angst .
Trening Away Stress
Svette ut stress i ballett klasse .

Enhver form for trening er en utmerket motgift for stress og angst . Ballett vises utrolig lett, men en standard time - og - en - halv ballett klasse vil gi en intens trening .
Breath
Puste med ballett bevegelse kan lette stress og angst .

Alle danseformer utnytte en bestemt pustesystem som setter kroppen på brukervennlighet og forbereder den for fysisk arbeid . Pusteøvelser alene er ofte foreskrevet for pasienter med angst og integrere bevisst pust arbeid med de fysiske kravene til ballett klasse øker disse fordelene .
Confidence
Mastedansetrinnkan bygge tillit .

Utføre et trekk i klassen som tidligere trodde var umulig , ser kroppen blir sterkere og bedre helse og kunstneriske ferdigheter kan alle legge til selvtillit , noe som kan gå langt i å bekjempe angst , stress og depresjon .

Ballet - Basert Treningsmetoder
Reap fordelene med ballett i en uformell øvelse klasse . p Det er noen treningsmetoder basert på ballett barre trekk. The New York City Ballet Workout , Ballecore , Balocity og Balletone er noen kodifisert trening metoder undervist ved treningssentre og tilgjengelig på DVD .