Helse og Sykdom
Angst , sammen med mange andre psykiske lidelser , kan være arvelig . Hvis dine foreldre eller andre familiemedlemmerhar en tendens til å være nervøs eller på kanten , kunne disse trekkene være gått ned til deg . Det kan også være en lært atferd fra hvordan din familie håndterer stressende situasjoner .
Stress
Langvarig stress spiller en stor rolle i angst utvikling . Enten det er din jobb , skole , personlige relasjoner , eller finansielle status , tar hverdagen en toll på deg mentalt .
Kjemisk ubalanse i hjernen
p Hvis du se mange tonn til angst eller depresjon medisiner , er det en konstant referanse til å ha en kjemisk ubalanse i hjernen . Dette kan skyldes genetikk eller dine tanker og handlinger . Ulike medisiner kan hjelpe i denne situasjonen .
Dårlig kosthold
En næringsrik diett ikke bare holder folk fysisk friske , men også mentalt sunt . Mat som er rik på B- vitaminer, spesielt B12 , regnes som " hjernen mat . " Det er også anbefalt å unngå koffein , som det kan gjøre deg enda mer " jumpy " og " på kanten ".
Mangel på mosjon
Regelmessig trening gir både fysisk og mentale fordeler . Fysisk aktivitet frigjør endorfiner, som er " feel good " kjemikalier . Trening hjelper også deg avlaste bygget opp stress.
Angstlidelser