Hvordan du kan overvinne frykt for å snakke med fremmede

Frykt for å snakke med fremmede er en form for sosial fobi , som er frykt for sosiale eller ytelse situasjoner . Det fører til at du blir engstelig når du står overfor en situasjon som involverer samspill med , eller gjør noe foran , folk , spesielt hvis folk er fremmede . Å snakke med fremmede er en nyttig ferdighet i våre liv og våre karrierer , så lære å takle frykten er viktig . Det er strategier du kan benytte for å hjelpe deg å komme over frykten for å snakke med fremmede og gjøre disse situasjonene enklere og mer behagelig . Instruksjoner
1 p Hvis du vet at du kommer til å være i en sosial situasjon , tar tid på utseendet for å føle godt om deg selv . Dette krever ikke kle til niere eller å ha fulle hår og makeup på hver gang du forlater huset . Være rent, ryddig , og preparerte. Kanskje ha en favoritt skjorte , en skvett parfyme eller en favorittfarge for en heis .
To

Innse at du er ikke den eneste. Frykt for offentlige taler rangerer nummer én på de fleste lister over fobier . Den fremmede du snakker til er trolig like redd for deg som du er av ham .
3

Innse at folk er mye likt. Finn eller forestille seg et poeng av likheten mellom deg og den andre personen . Dette vil minske fremmedhet og gjøre det lettere å snakke med henne .
4

Slipp antagelsen om at du blir dømt . Oddsen for at den personen du snakker med er fokus på at ketchup du sølt på skjorta til lunsj er mye mindre enn du tror . Dessuten har ingen er perfekte , og alle har vært der før seg selv .
5

Ikke anta avvisning og la det stoppe deg fra å være den første til å si hei . Oddsen for at du vil bli ignorert eller avvist er langt større i hodet enn de er i virkeligheten .
6

Utvikle en liste over åpne endte spørsmål å stille etter at du sier hei. Alle føler seg nervøs under pinlig stillhet , så skaper samtale ved å stille et spørsmål som krever mer enn ett ord svar . Du vil sannsynligvis lære nok fra svaret å være i stand til å gjøre en kommentar eller et annet spørsmål etterpå .
7

Lytt aktivt , og bruker både øyne og ører . En vellykket samtale innebærer at du gjør mye mer å lytte enn å snakke . Hvis en person føler seg "hørt ", han er mye mer villig til å være åpen og snakke. Pass på å smile, nikke og gi tegn på at du er betalende oppmerksomhet .
8

praksis ofte . Begynne i det små , ​​smile og si " Hei , hvordan har du det ? " til folk du ser regelmessig , men ikke kjenner personlig , som en checkout person eller bank teller . Bygge opp en samtale til en bit om gangen . Små suksesser øke selvtilliten din og gjør det lettere å gå lenger og være dristigere.