Slik finner du ut om jeg har angstanfall

Angst i seg selv er ganske vanlig . Visse situasjoner eller hendelser kan gjøre mange mennesker føler en viss grad av frykt, nervøsitet eller frykt , men det betyr ikke nødvendigvis at du lider av en angstlidelse . Den sanne forskjellen mellom standard angst og en faktisk angst angrep er hvordan det påvirker hverdagen . Instruksjoner
en

Den mest effektive metoden for å finne ut om du har angstanfall er å snakke med en lisensiert mental helse profesjonell . Mange forskjellige typer lidelser kan føre til symptomer på en angst angrep , ifølge Mayo Clinic , slik at riktig diagnose er en viktig del av behandlingen .
To

Vurdere hyppigheten og varigheten av angst . For mange mennesker som lider av en angstlidelse , overdreven følelse av uro , bekymring eller frykt om dag- til-dag problemer og situasjoner påvirke dem de fleste dager i uken i en periode på minst seks måneder , ifølge National Institute of Mental Helse .
3

Ta hensyn til din evne til å kontrollere dine følelser av angst . Med nesten alle typer angstlidelse , vil du ha en vanskelig tid å kontrollere dine følelser, følelser eller reaksjoner på situasjoner og hendelser som forårsaker dine bekymringer, angst eller frykt . Det er ofte vanskelig for deg å riste den , selv om følelsen er irrasjonell .
4

Tenk over hvordan din angst påvirker hverdagen din . De fleste mennesker som lever med en angstlidelse , ifølge Mayo Clinic , finner ut at de følelser av bekymring , angst eller frykt er så intense eller overdreven at det forstyrrer hvordan de lever sine daglige liv . Det kan bli ødeleggende .
5

Se på hvordan du reagerer på " angst -produserende " situasjoner eller hendelser . Det er mulig for en angstlidelse å føre deg til slutt unngå " angst -produserende " situasjoner og dermed unngå følelser av angst .
6

Holde i tankene andre symptomer som oppstår i forbindelse med dine følelser av angst . Det er vanlig å oppleve en rekke andre symptomer samtidig med angst , nervøsitet eller frykt , for eksempel muskelspenninger , kortpustethet , svetting , rask hjerterytme , irritabilitet , rastløshet , søvnløshet og tretthet .