Hvordan Test for angstlidelse

Alle bekymringer fra tid til annen . Du kan få svette håndflater før du tar en eksamen eller føler kvalm før de flyr i et fly . Forskjellen mellom normal angst og symptomer som har blitt en lidelse er vanligvis bestemt av hvor ofte de forekommer , hvor lett du kontrollere dem og hvor mye de forstyrre life.there er ingen spesifikk test for angstlidelser , og du må jobbe i samarbeid med helsepersonell , ikke bare for å finne ut om du har en lidelse , men også for å finne ut hvilken lidelse symptomene dine passer . Angst Disorder Association of America rapporterer at angstlidelser omfatter panikkanfall lidelse , generalisert angstlidelse , posttraumatisk stresslidelse , tvangslidelser og fobier . Angst er også et symptom på andre lidelser, inkludert problemer med skjoldbruskkjertelen og hjerte , så det er sannsynlig at din lege vil bestille tester for å utelukke disse sykdommer som del av en omfattende eksamen . Du trenger
Journal
Tilgang til Internett på
Vis flere instruksjoner
Hvordan Test for en angstlidelse
en

Skriv en liste over dine typiske angstsymptomer på den første siden av din journal . Disse kan inkludere hjertebank, overdreven svetting , en overveldende følelse av frykt , svimmelhet , skjelving , svake knær eller kvalme . Du kan også lage en liste over tiltaksstrategiene som dyp pusting , ringer en venn og meditere . Disse meldingene er der for å gjøre opptak din angst episoder enklere .
To

Record hver angst episode du har. Gi hver episode sin egen side og ta opp symptomene du følte , den gang det skjedde , hvor lenge det varte ( dette kan være alt fra fem minutter til en hel ettermiddag eller lenger) , hva du gjorde for å roe deg selv ( hvis noe) og hvordan godt det fungerte . Skriv detaljene ned så snart du er i stand til å huske dem fullt ut . Du kan også legge til informasjon om hva du tror kan ha utløst episoden .
3

Journal din angst episoder i syv dager . Deretter sammenstille informasjon inn i et diagram som vil omfatte varigheten av angrep , tiden på døgnet de oppstod og hvor godt intervensjoner arbeidet . Dette vil hjelpe deg å se etter mønstre : dine angrep kan forekomme oftest utenfor huset ditt , i en restaurant eller kjøring, eller du kan se at de er knyttet til noe spesifikt, som for eksempel edderkopper . Intervensjonen som kan ha jobbet kan også gi deg en ide om hva du må gjøre for å lindre din angst .
4

Ta en test som er utviklet for å finne angst . Generelt Testene er ikke -spesifikke , men de kan hjelpe deg å utelukke angst , eller måle alvorlighetsgraden av din angst mot normen . Besøk Anxiety Disorders Association of America eller Test Cafe for angst tester .
5

Del dine data med helsepersonell . Basert på denne informasjonen kan han også være i stand til å hjelpe deg å finne ut hva slags angstlidelse du har, og bestemme det beste løpet av behandlingen .