Hvordan hjelpe noen med en angstlidelse

kan en person som lider av en angstlidelse føler meg veldig alene . Han kan tro at ingen forstår hvordan han føler seg , eller hvorfor han ikke ønsker å delta i en bestemt aktivitet . Noen ganger kan en angstlidelse blitt så alvorlig at en person blir ute av stand til å fungere i hverdagen . Hvis du kan hjelpe noen med en angstlidelse bare føler forstått , vil du være å gjøre ham en stor tjeneste og gi ham et steg opp på vei ut av angst . Instruksjoner
en

Sørg for at personen får behandling for sin angst lidelse . En person som lider av angst kan være for overveldet til å begynne å ringe terapeuter og leger for å få hjelp. Psykisk helsearbeidere er ofte overbooket , og den personen du prøver å hjelpe kan trenge en advokat for å få en riktig avtale .

Undersøke psykiske klinikker i byen din som tilbyr tjenester til redusert pris hvis din venn er å ha økonomiske problemer .
to

Utdanne deg selv om angst og panikklidelse . Dette vil hjelpe deg til å forstå hva personen går gjennom på en daglig basis . Hvis personen med angstlidelse gir deg tillatelse , forklare til andre berørte parter hva som skjer , slik at personen med angst ikke blir nødt til å svare på endeløse spørsmål fra folk som er uvitende om angstlidelser .

3

Ta så mye press av person med angstlidelse som du kan. For mye press kan gjøre en angstlidelse verre . Lag et rolig miljø for den personen du hjelper . Hjelp ham å opprettholde renslighet av hans hjem , innhente ytterligere barnepass eller hva annet det tar for ham å ha en mulighet til å slappe av . Gi personen tid til sin nervesystemet til å helbrede .
4

Tilby personen noen beroligende musikk og meditative CDer . Ta ham bøker fylt med positive inspirasjon . Planlegg en avslappende massasje . Tenn noen aromaterapi lys i hans hjem .

Oppmuntre ham til å gjøre en aktivitet som bruker hendene og opptar hjernen med noe annet enn angst . Aktiviteter som hjelper med angst spiller et musikkinstrument , yoga , strikking og andre fysiske eller hands- on aktiviteter .

Gi personen en klem , dersom det er hensiktsmessig . Hugs kan være veldig beroligende å en person med angst .
5

Valider personens følelser . Minimere følelser ved å si ting som: « Du vil snappe ut av det," er ikke nyttig . Si støttende ting i stedet , for eksempel : "Jeg vet at du føler at dette angst vil aldri ta slutt. Det kan være en vanskelig ting å gå gjennom , men jeg vet at du er sterk nok til å komme gjennom det og bli en enda sterkere person . " Bare å vite at noen forstår angst følelser kan hjelpe en person med angstlidelse .
6

Ta vare på dine egne behov . Hjelpe en person med en angstlidelse tar en stor porsjon tålmodighet . Hvis du bor sammen med den personen du hjelper , eller er ellers svært tett , kan du bli overveldet . Du må ta vare på deg selv før du kan hjelpe en annen person .