Hvordan slutte å være paranoid om din helse

Paranoia er en personlighetsforstyrrelse eksemplifisert ved irrasjonelle mistenksomhet og mistillit til mennesker og deres intensjoner . Paranoide mennesker ofte lider av troen på at andre prøver å skade dem . Hypokondere har paranoide tanker om deres helse og tror ofte at de har plager ubekreftet av leger . Noen ganger hypokondere frykter at andre konspirerer for å sverte deres helse og regelmessig tolke mindre kroppslige opplevelser som bevis for større og noen ganger til og med dødelig sykdom . Regelmessig testing og undersøkelse av leger sjelden svupper angst . Når de er identifisert , kan paranoia reduseres ved en rekke metoder . Instruksjoner
en

Besøk en lege og dele dine bekymringer om dine paranoide tanker . En lege kan forskrive antidepressiva eller antianxiety medisinering . Forskere ved New York State Psychiatric Institute har vist at antidepressiva som Prozac hjelp til å forbedre symptomer .
To

Få kognitiv atferdsterapi . En terapeut vil hjelpe utfordring negative trossystemer som forårsaker paranoia og gi deg nye tro som støtter et positivt syn for optimal helse .
3

Tren regelmessig . Ifølge Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning , vil fysisk aktivitet bidra til å redusere stress, depresjon og angst symptomer .
4

Unngå narkotika og alkohol . Ifølge Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning , kan alkohol og illegale rusmidler gjør hypokondri symptomene verre .
5

Avstå fra helserelatert forskning. Lese om sykdommer kan aktivere din fantasi og paranoid tenkning . Begrense denne type forskning så mye som mulig .
6

Bli med i en støttegruppe i ditt område for hypokondri eller angstlidelser .