Therapy er en vanlig behandling for angst . Snakke ting ut med en lisensiert terapeut kan være rensende . Det kan hjelpe deg å bli mer bevisst på din angst og lære å takle og med forhindre det .
Holistisk tilnærminger
Du kan bruke helhetlige tilnærminger til å redusere angst . Slike tilnærminger fokuserer på måter å redusere stress i kroppen , som for eksempel å få nok søvn , trene i minst en halv time om dagen , og spise fersk , sunn mat .
Avslapping teknikker
p Hvis du opplever angst , kan du prøve dype pusteøvelser , meditasjon eller visualisering . Disse avslapping teknikker kan i stor grad redusere din angst . En terapeut eller meditasjon utøveren kan hjelpe deg å lære teknikker for å oppnå hele kroppen avslapning .
Creative terapi arkiv
Creative utsalgssteder som maleri , tegning , skriving , strikking, dans og andre kunstformerkan tilby en avslappende form for stress lettelse hvis du lider av angst .