skilt og Symptomer på mild angst angrep

En angst angrep oppstår når nervøsitet og en rask puls , komme plutselig . Et angrep kan oppstå som følge av en ekstern utløser eller oppstår tilfeldig , som varierer i alvorlighetsgrad fra mild til ødeleggende . Milde angstanfall har mindre akutte tegn og symptomer enn panikkanfall og er generelt lettere å administrere. Tegn

Med noen medisinsk tilstand , "symptomer" er subjektive effekter som en pasient opplever , mens " tegn " er fysiologiske indikatorer at medisinske fagfolk bruker for å stille en diagnose .

Mens symptomer på en angst angrep variere , skiltene er generelt like og inkluderer økt hjertefrekvens , kroppstemperatur og svette . Pusten din blir grunt , og musklene kan spent opp . Du kan også starte risting eller skjelving .
Symptomer

angst lider ofte refererer til " fight or flight" respons når du beskriver symptomene på en forestående angst angrep . De rapporterer et rush av adrenalin , noe som kan være ledsaget av kvalme , urolig mage eller diaré . Noen mennesker føler deg svimmel eller svak og må legge seg ned for å unngå besvimelse . Hodepine og spenninger i nakke og skuldre er også vanlige symptomer på angst angrep , og noen mennesker rapporterer et tap av matlyst til angst passerer .
Psykiske symptomer

den mentale og følelsesmessige symptomer på en angst angrep er knyttet til de fysiske symptomene . Rush av adrenalin og stresshormoner som kortisol frigis under en angst angrep utløser psykiske symptomer , som igjen fôrer fysisk reaksjon .

De psykologiske symptomer på en angst angrep inkluderer følelser av frykt eller redsel , racing tanker og konsentrasjonsvansker eller ta beslutninger . En opptatthet av død , sykdom eller fysisk skade kan dominerer mens midt oppe i en angst angrep , til tross for vissheten om at frykten er irrasjonell .
Behandling og forebygging

En rekke atferdsmessige og medisinske behandlinger er tilgjengelig for angstanfall . Uriktig pust kan føre til hyperventilering , noe som fører til symptomer på angst og panikk , ifølge Trans4mind.com . Øve dyp , kontrollert pusting kan bidra til å lette de fysiske symptomer på angst , som igjen reduserer den mentale effekten ved å bidra til å gi oksygen til hjernen og senke pulsen . Telle øvelser og lukket øye avspenningsteknikker er også effektive .

Urten Valerian rot kan hjelpe . Mens videre forskning er nødvendig , mange rapporterer bedring i angstsymptomer mens du tar det . Andre populære urte kosttilskudd inneholder kava kava , pasjons og kamille . For mer alvorlige tilfeller kan reseptbelagte anxiolytics fra benzodiazepin familien av narkotika være effektive .
Konklusjon arkiv

Angstanfall , enten mild eller alvorlig , kan påvirke din livskvalitet . Dersom du opplever gjentatte angrep , snakke med en mental helse profesjonell om behandlingstilbud .