Botemidler for sosial angst

er sosial angstlidelse preget av en ekstrem frykt for sosiale interaksjoner . Det kan hindre deg fra å utføre enkle oppgaver i det offentlige, som å spise, og gjør å være rundt store grupper av mennesker umulige . Mens noen kan være nervøs inn i en sosial situasjon , vil mennesker med sosial angstlidelse finne sine liv forstyrret av sykdommen . Psykoterapi

De mest vanlige formene for behandling for sosial angst er psykoterapi og medisiner . Ifølge Mayo Clinic , kan kognitiv atferdsterapi redusere symptomer i opptil 75 prosent av personer med sykdommen . Terapeuten vil hjelpe personen å forstå roten av angst og hjelpe ham å utvikle en plan som inkluderer positive selvbilde, avspenningsteknikker og mestringsstrategier . I noen former for terapi, kan du også gjennomgå eksponeringsterapi hvor du identifisere hvilke situasjoner skremmer deg mest og deretter jobbe deg opp til å sette deg selv i disse typer sosiale interaksjoner .
Medisinering

Den første linjen av medisiner for å behandle sosial angstlidelse er selektive serotonin reopptakshemmere ( SSRI ) som Paxil , Zoloft og Prozac . Disse er vanligvis bedre tolerert og presentere mindre bivirkninger enn andre medisiner . Vanligvis vil legen din starte med en lav dose , øke mengden over en periode. Som oftest vil det ta opp til tre måneder for SSRI å forbedre symptomer på sosial angst . Hvis SSRI ikke klarer å ta vare på dine symptomer , kan legen forskrive en annen type antidepressiva eller benzodiazepin , en anti - angst stoffet som virker raskt , men kan bli vanedannende.
Hjem tiltak

Selv om du vil oftest trenger hjelp av en lege for å overvinne sosial angst , er det noen tiltak du kan prøve hjemme . Det er viktig å identifisere hvilke aktiviteter føre til at du mest angst og deretter sakte prøve å praktisere dem . Disse aktivitetene kan omfatte å ta kontakt med en fremmed øye , komplimenter noen, spise i offentlige eller initiere planer med en venn . Det er viktig ikke å kaste seg ut i slike situasjoner , men forberede seg på hva som gjør deg nervøs ved å praktisere samtalen på forhånd , delta i avspenningsteknikker , sette mål og jobbe på stressmestring .