Hvordan slutte å være Nervøs

Å være nervøs er menneskets natur på mange spørsmål . Vi har alle en følelse av nervøsitet og angst før ekstremt viktige hendelser i livet vårt . Dette er naturlig , men usmakelig . I følgende artikkel , håper jeg å virkelig hjelpe deg å lære å slutte å være nervøs og å roe ned. Du trenger
Et rolig rolig område på
Vis flere instruksjoner
en

Det første du må gjøre er å gå til et område som er stille , hvor du kan gjøre tenking.
to

Analyser hva du er nervøs . Tenk på hva du kan gjøre med en viss situasjon til å ikke være så nervøs for det lenger. Hva kan du gjøre? Mest sannsynlig , er svaret ingenting . Det er ikke en eneste ting som vil endre situasjonen som gjør din nervøs . Denne erkjennelsen bør bidra til å bringe deg ro . Spesielt i situasjoner der du er bekymret for noen eller noen hendelse utenfor din kontroll .
3 p Hvis du er nervøs for en oppgave som må fullføres , tenk på hvor mye du har forberedt for denne oppgaven . Tenk på alt det du har gjort og lært å være der du er . Tenk på trening, studere og /eller jobbe involvert for å være der du er på . Reflektere tilbake på disse tingene . Forstå at det var din innsats som vil hjelpe deg i oppgaven som ligger foran , ikke ditt foruroligende .
4

Få komfortabel , slappe av, ta en beroligende mat å spise , ta et bad , og ikke tenke på arrangementet fremover, heller bruke tiden til å stille spørsmålet om hvor hardt du har jobbet .
5

Husk ikke å bekymre deg for i morgen , fordi hver dag har nok problemer for seg selv .