Naturlig rettsmidler for angst og Stress

Alle opplever angst og stress fra tid til annen --- en stoppet bil , en savnet deadline , en dum krangel med en venn . Alle disse situasjonene kan føre til stress som i øyeblikket kan føle uutholdelig , men som til slutt passere. Men hvis du lider av kronisk angst eller stress, kan hver dag føler uutholdelig . Trykket i konstant spenning og bekymring kan utmatte deg mentalt og fysisk , noe som gjør det vanskelig å oppnå selv små oppgaver , langt mindre delta på familie og jobb . Reseptbelagte medisiner har hatt mye suksess i lindrende kronisk stress og angst , men hvis du er ute etter en mer naturlig løsning , du har alternativer . Men pass på: aldri ta noen urt , vitamin eller andre supplement , spesielt hvis du allerede er på en foreskrevet medisiner , uten å konsultere lege først . Catnip Tea

Tro det eller ei , det er ikke bare for pus . Ifølge HerbalRemediesInfo.com , er kattemynte te nyttig for personer med søvnløshet , og er enda skånsom nok for barn . Brukes alene eller i kombinasjon med andre urter , kan du trygt bruke kattemynte te å indusere en god natts søvn og våken om morgenen føler ingen ettervirkninger som hodepine eller grogginess .
Johannesurt

St. Johannesurt har lenge vært verdsatt for sin antivirale og antibakterielle egenskaper , og har vært brukt til å behandle gastrointestinal opprørt , influensa , revmatisme , helvetesild , hodepine , nervesmerter , isjias , ryggsmerter og fibrositis . Ifølge naturopathic lege Andrew L. Rubman , har forskning vist at Johannesurt er også ganske effektiv i lettelser angst symptomer . Den blomstrende urt , foreskrevet som et antidepressiva i Tyskland , har den samme serotonin -raising effekt på hjernen som tradisjonelt foreskrevet antidepressiva , noe som resulterer i en beroligende effekt .
Valerian Root

Valerian rot er en nonaddictive beroligende som inneholder mange av de samme elementene som finnes i det reseptbelagte stoffet valium , og lindrer angst ved å fremkalle avslappet søvn , og ved å roe rastløshet , følelsesmessig stress, spenningshodepine og nervøse magekramper . Ifølge NaturalPath.com , har vendelrot blitt brukt i over 1000 år å behandle nerve lidelser , tjene kudos fra naturmedisinere for det er naturlig beroligende effekt minus bivirkninger felles med reseptbelagte medisiner .
Kava ​​Kava ​​

Kava ​​kava , ifølge HerbalRemediesInfo.com , er en mild euphoriant og beroligende som inneholder både antianxiety og muskel - relaxant egenskaper . Tilgjengelig i tablettform og skjær form , kava kava , ifølge Dr. Rubman , er godkjent i mange europeiske land for bruk i behandling av akutt og kronisk angst og søvnløshet . Det er nonaddictive , og induserer ikke døsighet og " uklare " forbundet med reseptbelagte medisiner .
Pasjons

Denne lilla og gult urt er naturlig beroligende , inneha egenskaper som slappe av muskelspenninger , senke blodtrykket, lette angst , redusere smerte og roe nervene . Ifølge HerbalRemediesInfo.com har pasjons også blitt brukt til å behandle kronisk søvnløshet , og har ingen av de plagsomme bivirkninger , som forvirring og depresjon , forbundet med noen sovemedisiner .
Skullcap

Skullcap , ifølge HerbalRemediesInfo.com , er fylt med mineraler som støtter den menneskelige nervesystemet , og har lenge vært brukt av naturmedisinere og naturopathic leger til å behandle hodepine , utmattelse , søvnløshet , hysteri , nervøse spenninger , agitasjon , angst , nevrasteni og depresjon . Det har også vist seg nyttig i å hjelpe folk til å avvenne seg ut av antidepressiva og beroligende midler ved lettelser abstinenssymptomer.
Vitamin B Complex

Dr. Rubman anbefaler å ta en daglig vitamin B -komplekset å berolige stress og angst , spesielt en som inneholder vitamin B6 ( pyridoksin ) og B12 . Forskning har vist at personer med depresjon har betydelig lave nivåer av vitamin B6 , og at mangel på vitamin B3 ( niacinamide ) kan føre til alvorlig depresjon , mental tretthet , angst , stress , og i ubehandlede tilfeller , demens og psykose . I tillegg, i henhold til NaturalPath.com , studier indikerer at vitamin B12, B1 ( riboflavin ) og B2 ( tiamin ) er blitt vist å heve humøret , lindre angst og depresjon, og regulere kroppens stressrespons .