Hvordan jeg roe Må ned når jeg er Hyper

? Hyperaktivitet kan være et resultat av for mange sentralstimulerende midler eller for mye adrenalin , noe som kan føre til en bølge av energi . Det kan påvirke en person på sjelden anledning eller flere ganger om dagen . Hvis du har hatt for mye sukker eller bare føler at du ikke kan sette deg ned , kan du prøve noen metoder for å roe deg selv . Ta vare på hyperaktivitet ved å fokusere din energi andre steder , meditere eller ved hjelp av naturmidler . Du trenger
Tea
Melk
Gum
Mints arkiv Lavendel olje på
Vis flere instruksjoner
en

Kanal din energi til noe produktiv for eksempel mosjon , gjør husarbeid eller matlaging . Ved å kanalisere energien din , betyr det ikke gå bortkastet , men blir en produktiv atferd .
To

Lag deg en kopp grønn eller svart te eller varm melk . Disse drikker har ingredienser i dem er kjent for å ha en dempende virkning på kroppen. Te inneholder theanine og melk inneholder tryptofan .
3

Tygg på tyggegummi eller mints å fokusere dine jitters andre steder .
4

Lukk øynene , puste dypt og meditere i en rolig plass . Fokuser på å tømme hodet og få pulsen ned . Fortsett med å puste langsomt og dypt helt til du føler deg rolig og hjertefrekvensen har avtatt . Et annet alternativ er å ta et varmt bad med lavendelolje , som kan ha en beroligende effekt .
5

Unngå sentralstimulerende stoffer som koffein og sukker , som vil bare gjøre deg mer hyper .