Hvil nok hver natt . Mangel på søvn kan føre til angst for å forverres .
To
Unngå koffein . Ifølge Mayo Clinic , kan konsumere koffein øker angstsymptomer.
3
Slutte å røyke sigaretter eller ved hjelp av tobakksprodukter . The Mayo Clinic anbefaler at nikotin kan forverre angst i tillegg.
4
Søke støtte fra familie, venner eller andre med angst . Mange nettsamfunn finnes som lar enkeltpersoner til å diskutere angst problemer ( se Ressurser ) .
5
trene regelmessig. Øvelse - spesielt aerob trening - kan også bidra til å dempe angst symptomer
.