Hvordan behandle Angst

Angst er en av de mest vanlige lidelser blir behandlet i disse dager . Folk er bare mer urolig enn de pleide å være om sine evner til å takle alt livet kaster på dem . Uansett hva årsaken er , hvis du lider av angst , bør du søke behandling med en gang , som ubehandlet angst kan føre til fysiske forhold som for eksempel depresjon , høyt blodtrykk og andre plager . Her er noen behandlinger du kan ønske å utforske . Instruksjoner
en

Invester i en yoga klasse på ditt lokale treningsstudio . Den dype pust og langsomme strekker Postures har lenge vært kjent for å fremme en følelse av ro og velvære i praksis er troende .
To

Hold en journal . Uansett hva dine problemer er , å ha en pålitelig kilde til å betro seg til - kan papir - enten det er en venn eller et stykke hjelpe deg å sortere gjennom dine følelser . Noen ganger kan bare lov å sette dine problemer på papir være nok til å redusere spenningen . Skriv litt på slutten av hver dag , og lukke boken på dine plagsomme følelser før du går til sengs . Du våkner opp og føler seg mer avslappet og optimistisk .
3

Ta opp jogging . Kjøp et par gode joggesko , plugge dine ørepropper i og ta av kjører . Den fysiske treningen vil hjelpe deg å lindre noen spenning kroppen din kan holde , og den repeterende bevegelser skal hjelpe tømme tankene , så vel .
4

Snakk med en preste person , terapeut , psykolog eller psykiater . Dele din tung last med en annen , kan forståelse og trent øre gjøre underverker for din mentale tilstand , og en mental helse profesjonell vil ha innsikt i dine problemer som kan hjelpe deg til å takle .
5 p Hvis din angst synes overveldende eller gjentatte ganger, kan du vurdere å ta medisiner . Snakk med legen din eller en psykiater om hvorvidt anti - angst medisinering kan være riktig for deg . Ikke skamme seg for å ty til medisiner hvis du har prøvd alle andre avenue , og ingenting annet fungerer . Du ville ikke nøle med å ta en pille for en hjertesykdom eller annen fysisk ailment.Chronic angst er like mye en fysisk som en mental tilstand , og effektene kan være skadelig for helsen din . Dersom legen mener at du vil ha fordel av å ta medisiner , ense hennes råd , og svelge pillen og din stolthet . Du vil snart være på bedringens vei , og du vil være takknemlig for medisinsk intervensjon .