Hvordan kontrollere Perfeksjonisme

Perfeksjonisme er en avhengighet til å være perfekt . Det fører til mange mennesker til å strebe etter å være helt perfekt i alt det de gjør . Perfeksjonisme forårsaker unødig angst og lav selvfølelse. Følg disse trinnene for å lære å kontrollere din perfeksjonisme . Instruksjoner
en

Innse at du ikke trenger å være perfekt på alt du gjør . Mennesker gjør feil , lære av dem og gå videre . Det er ingen grunn til å slå deg opp over små slip- ups .
To

Aksepter deg selv for den du er . Lær å elske deg selv for den du er og ikke som du tror du bør være .
3

Tolerate ufullkommenhet i deg selv og andre. Mennesket var ment å være unike og ikke perfekt . Verden ville være et kjedelig sted hvis alle var perfekt .
4

Streb etter å være utmerket i ett eller to områder som er viktige for deg . I alt annet bare prøve å være god nok . Når du slappe av og slutte å prøve å være perfekt , vil du gjøre færre feil .
5

Utvikle et godt sosialt støtteapparat . Gode ​​venner vil gi deg beskjed når du prøver å oppnå urealistiske forventninger . De kan også bidra til å bygge opp selvtilliten og holde deg fra å slå deg opp .
6

Erkjenne at noen positive fremgangen du gjør er et skritt i riktig retning . Hold realistiske mål og innse at du ikke kommer til å være i stand til å endre seg over natten .
7

Søk profesjonell hjelp hvis du føler deg stadig mer deprimert av din manglende evne til å kontrollere din perfeksjonisme . Det er mange mennesker som trenger hjelp fra tid til annen, og det er fint å kjenne at du ikke kan gjøre det alene .