Plane Angst

Plane angst er påført mange mennesker over hele kloden . Enten det er frykten som har oppstått fra vitne eller å være i et fly ulykke, eller frykt for en kapring , det er like mange grunner til å fly angst som det er lider. Det finnes behandlinger tilgjengelig som er allment kreditert for fly angst lider uansett hva årsaken. Hva er Plane angst?

Plane angst eller frykt for å fly anses å være en spesifikk fobi . Flyskrekk er en av mange angstlidelser , som er anerkjent av frykt for hva som kan skje , snarere enn en frykt for hva som skjer i dag . Det er mange komponenter i flyet angst som frykt for høyder , lukkede rom , folkemengder , sitter for lenge , venter, bekymre deg for turbulens , å være avhengig av noen andre for å opprettholde din sikkerhet , ikke følelsen i kontroll , muligheten for terrorisme og en mangel på forståelse av prosessen med å fly.
Årsaker

Plane fobi normalt stammer fra å være i en ulykke eller traumatisk situasjon . Situasjonen har ikke nødvendigvis å gjøre med fly eller fly for å føre flyet angst. Kanskje du følte seg hjelpeløs i en situasjon som du var i, fordi du ikke var i kontroll , derfor at situasjonen kan manifestere seg selv når du er i flyturen, og du ikke er i kontroll over flyet .


symptomer

Fysiologiske symptomer på flyet angst er muskelspenninger eller skjelving, tung pust , hjertebank eller brystsmerter , magesmerter , svakhet , svimmelhet eller svette. Psykologiske symptomer inkluderer svekket hukommelse , og smale oppfatninger , negative expectancies og dårlig dømmekraft . I tillegg til disse symptomene , pass på at indre øre problemer kan også føre til forvirring, svimmelhet og kvalme , som ofte forveksles med symptomer på flyet angst.
Diagnose

eneste måten å vite sikkert om dine symptomer er relatert til plan angst eller en underliggende helsetilstand er å se en lege eller psykolog . De vil vurdere symptomene dine ved å gå over en generell helsesjekk og spørreskjema.
Bilder Behandlinger

En meget effektiv behandling for personer med fly angst er enkel utdanning. Utdanning selv om turbulens og hvordan flyet opererer vil bidra sterkt til å redusere angst under en flytur. En annen nyttig strategi er kognitiv atferdsterapi eller CBT . CBT virker ved omskolering din tankeprosess til å tenke mer positivt og realistisk om situasjonen som du er i når du flyr . I tillegg til CBT, kan du også finne at hypnoterapi økter eller enkle dype pusteøvelser kan bidra til å holde deg rolig når du flyr . Til slutt, hvis du har panikkanfall i tillegg til angst, kan du oppleve at milde beroligende midler kan hjelpe deg til å sove gjennom flyturen.