Hva Øker Angst Symptomer

? Ingen liker å oppleve symptomer på panikk eller angst . Personer som har problemer med angst symptomer vil ønske å gjøre alt for å holde dem fra fakling opp . Unngå ting som øker angstsymptomerer en god start . Koffein

Stimulerende midler er beryktet for å øke angstsymptomer. Noe som inneholder koffein kan forverre angst symptomer . Unngå kaffe, te , cola og sjokolade .
Sugar arkiv

Mat som inneholder sukker kan indirekte øke mengden av adrenalin i kroppen ved å tilsette blodsukkernivået . Når blodsukkeret faller deretter , kroppen frigjør adrenalin å hjelpe blodsukkeret stige til et normalt nivå igjen .
Stress

Stress , slik som forårsaket av ekteskapsproblemer , arbeids vansker og helseproblemer , kan øke angst symptomer . Mennesker med å takle angst symptomer bør treffe tiltak for å redusere mengden stress i livet . Meditasjon , mosjon og oppklaring uløste problemer kan alle bidra til å redusere stress.
Mangel på søvn

Å ha god psykisk helse , er tilstrekkelig søvn avgjørende . De fleste voksne trenger 7 til 8 timers søvn hver natt . ( Referanse 2 ) regelmessig får mindre søvn enn nødvendig kan føre til en økning i angstsymptomer .
Alkohol

Mange bruker alkohol til å takle angst symptomer . Men , kan alkohol utløse panikkanfall , som er en opphopning av intensivert angst symptomer . ( Referanse 1 )
Negative Thinking

Negativ tenkning kan føre til en økning i angstsymptomer . Å bli klar over negative tanker og tiltak for å eliminere dem kan redusere nivåene av angst . Kognitiv atferdsterapi kan redusere negativ tenkning og bidra til å avlaste angst symptomer . ( Referanse 3 )