Hvordan å ikke bekymre deg og være fornøyd

Holde en positiv holdning gjør deg til en sunnere , lykkeligere person og lettere å være rundt . For ikke å nevne dette er en av de enkleste tingene du kan endre om deg selv , og du kan gjøre det kjapt ! Instruksjoner
en

SMILE - Nyere studier har vist at smilende forårsaker naturlige kroppen kjemikalier for å øke som kan øke din gode helse . Du får de samme fordelene om du har lyst til å smile eller ikke . Smiler også godt for alle som ser det . Smiler til andre gjør dem føles bra også. Så smile , falsk eller ikke , er det bra for deg og bra for din mottaker
to

LAUGHTER . - Det er den beste medisin . Basert på det samme konseptet ovenfor om smilende , ler forbrenner kalorier , øker adrenalinet og øker helse . Det er til og med grupper av mennesker som kommer sammen bare for å le sammen . De er ikke ler av vitsene , de bare ler for god helse . Som med smilende , trenger du ikke å le av virkelige ting , du trenger bare å gjøre den fysiske ler for alle de helsemessige fordelene
3

ØVELSE - . Selv små mengder trening make du føler deg bedre . Ta en tur hvis du føler bluesy , sint eller tror du kan være forsinket i negativ tenkning . Å få blodet pumpe lar deg gjøre hva du trenger å gjøre, og å gjøre hva riktig . Sett en tidsplan for regelmessig trening minst tre dager i uken i minst 20 minutter hver økt for bedre helse . Se artiklene under for å starte et treningsprogram . Selv en liten bit hjelper , hvis du trenger for å starte opp små , ​​er det helt greit , bare gå i 10 minutter om dagen , og langsomt øke den
4

la det rulle av ryggen - . Ikke holde på noe som plager ditt sinn . Det kan bare skade helsen din , og det vil ikke hjelpe dine problemer i det hele tatt . Menneskene som lever lengst i denne verden ikke bærer nag eller holde på negative følelser . Visual dine bekymringer på en stor tavle i tankene dine . Se deg selv ta et stort viskelær og slette problemene . Hver gang tankene kommer tilbake inn i hodet ditt , se deg selv med viskelæret igjen . Hold skifer ren !