Hvordan unngå Ensomhet

Ensomhet slår oss alle på ett eller annet . Noen ganger er det knyttet til tapet av en kjær eller en overgang til en ny by; noen ganger virker det som om det flater uten noen åpenbar årsak . Hvis du er klar over de begynner følelser av ensomhet , skjønt, det er mye du kan gjøre for å unngå det . Instruksjoner
en

Opprettholde helsen din . Når helsen svikter , kan du utilsiktet begynne isolere seg fra andre , spesielt når du blir eldre . Hold deg i form , spise godt og opprettholde mental årvåkenhet for å holde deg engasjert med verden og unngå å føle seg ensom .
To

Trening utenfor hjemmet . Dette kan bety å gå en tur i nabolaget ditt , deltar på yoga eller pilates klasser eller bli med et treningsstudio . Trening hjelper deg å holde lykkelig og sunt , og går utenfor hjemmet lar deg kommunisere med andre positivt , selv om det bare smilende til din nabo . Du kan selv finne en øvelse partner .
3

Aksepter deg selv og innse at du er en god person , selv om du føler at folk unngår deg akkurat nå . Oppsøk terapi hvis du har problemer med å akseptere deg selv eller finne trøst i religion .
4

Slipp forestillinger om hva som skal skje , og av regler som ikke fungerer for deg lenger . Hvis du bruker tiden din innsnevring dine valg og tenke på hva du skal gjøre , du lukker ned for mange muligheter til å samhandle med andre og å utforske deg selv , noe som resulterer i følelser av ensomhet .
5

Bli en gruppe som deler en av dine hobbyer . Hvis du ennå ikke har en hobby , kan du prøve en der har du alltid vært interessert . En hobby gruppe setter fokus på hobby i seg selv , så du trenger ikke å ha personlige samtaler hvis de er ubehagelig for deg .
6

Nå ut til fremmede du møter for å unngå ensomme følelser . Ett av resultatene av ensomhet er en følelse av frakobling til andre. Å snakke med folk , selv om det er bare å spørre dem hvordan de er, eller gi dem en oppriktig supplement , kan hjelpe deg å se at du er en del av en større gruppe .
7

bli involvert i den politiske liv samfunnet . Dette gjør at du kan føle deg koblet til fellesskapet og til dine naboer . Du kan også bidra til å gjøre positive endringer i din kommune, og føler meg stolt av dine prestasjoner .