Hvordan håndtere Regret

Regret er en negativ følelse som resulterer fra å ta beslutninger i det siste som sårer andre eller deg selv. Lære å håndtere med beklagelse vil hjelpe deg å gå videre i livet og legge fortiden bak . Instruksjoner
en

Skriv ned din følelse å hjelpe deg å bedre forstå opprinnelsen til anger.
To

møte med en rådgiver for å diskutere dine negative følelser . Å snakke gjennom problemene hjelper deg til å utvikle en bedre forståelse av hvorfor du føler det slik du gjør.
3

Godta at handlinger gjort i fortiden kan ikke endres , og i stedet fokusere på hva du kan gjøre i fremtiden for å gi deg følelsen av stolthet og gjennomføring .
4

gjør det godt igjen med noen du vondt i det siste . Dette spiller en stor rolle i å overvinne sorg knyttet til tidligere atferd og brukes ofte et krav i programmer for å utvinne narkotika og alkohol misbrukere .
5

Arbeidet med å bygge et positivt liv for deg selv ved å gjøre ting som vil erstatte dårlige minner . For eksempel , frivillig i samfunnet til å hjelpe deg selv til å føle som om du hjelper andre.
6

Unngå å gjenta atferden som førte til dine følelser av anger . Hvis det er nødvendig , skrive en liste over måter du kan hjelpe deg selv til å unngå å handle det samme i fremtiden .