De syv faser av sorg

Som du avtale med en traumatisk opplevelse , kan du passere gjennom karakteristiske emosjonelle stadier kjent som " Sorgen Cycle . " Opprinnelig identifisert av sveitsiske legen Elisabeth Kübler - Ross , er de syv stadier av sorg anerkjent som en felles vei for folk som arbeider med tap . Forstå disse stadiene og hva du kan forvente i løpet av hver kan hjelpe deg til å takle en slik opplevelse . Shock

Når du først lære av en tragedie , kan du være i fullstendig vantro . Shock er en følelse av nummenhet eller suspendert virkeligheten . Dette mestring mekanisme bidrar til å beskytte deg fra den følelsesmessige smerten av en tragedie .
Denial arkiv

Noen ganger traumatiske opplevelser er så vanskelig å takle at du nekter å akseptere fakta . Du kan fornekte sannheten i et forsøk på å unngå det uunngåelige .
Anger

Når du har kommet til enighet med tragedien , kan din første følelsesmessig reaksjon være sinne . Som flaske opp følelser begynner å overflaten , kan du piske ut og peke fingre . Du kan også styre sinne og frustrasjon på deg selv .
Forhandlinger

I et forgjeves forsøk på å løse dine følelser av tap , kan du prøve å prute med andre, selv eller en høyere makt . For eksempel kan du lover å aldri drikke igjen , eller for å være en bedre venn for å reversere tragedien .
Depresjon
p Som virkeligheten begynner å sette inn , tristhet og ensomhet vil skylle over deg . Du kan bli reflekterende og isolert , så du vurdere alvoret i tapet. I løpet av denne perioden , vil du bli følelsesmessig knyttet til sorg , og du kan somle i mørket melankoli for tap for noen tid .
Testing
p Som du begynner å dukke opp fra mørket av depresjon , kan du teste ut nye tilnærminger for å håndtere tragedien . Nå er det på tide å utforske behandlingstilbud , støttegrupper eller healing tid med venner .
Aksept

Du vil begynne å føle seg mindre følelsesmessig knyttet til hendelsen som du lærer å akseptere det . Du vil ha en følelse av fred og lære å forholde seg til virkeligheten i din situasjon . Med denne aksepten kommer en ny følelse av håp og lykke .