Hvordan overføre informasjon fra korttidshukommelsen til langtidshukommelsen

Ah , minne - noe som alle mennesker har i varierende grad , men få kan noensinne synes å utnytte . De fleste mennesker har hatt frustrerende opplevelse å møte noen , lære deres navn , og ved å kjøre inn i dem flere uker senere har ikke en anelse hva deres navn kan være. Denne lille lapse oppstår når informasjonen som er lagret i korttidshukommelsen gjør aldri spranget til langtidshukommelsen . Ifølge American Psychological Association , er korttidsminnet av begrenset kapasitet og bare lagrer informasjon i en kort periode. Langtidshukommelse , på den annen side , er definert som hukommelsesprosessersom involverer bevaring av informasjon for henting på et senere tidspunkt . Selv om minnet ofte føles som en immateriell gåte , kan visse aktiviteter hjelpe overføring av informasjon fra kort - til langtidshukommelsen . Instruksjoner
en

Øv inn , øve og øve litt mer . Den Atkinson - Shiffrin modell av menneskets hukommelse omfatter tre stadier: koding , lagring og gjenfinning . Når en person først mottar ny informasjon, at informasjonen er kodet , som omfatter å motta, prosessering og å kombinere de nye fakta . I den første prosessen, bør mennesker gjenta nytt på en meningsfull måte, og ofte for å øke sannsynligheten for at den vil bli lagret . Øving eller bevisst repetisjon har vist seg å øke en persons evne til å konvertere kortsiktige minner til lang sikt .
To

lagre minner effektivt . Etter ny informasjon er kodet , vil det bli lagret i korttidsminnet . For at informasjonen skal hentes på et senere tidspunkt , må det bli kategorisert på en måte som et individ kan huske . Ifølge Dr. Douglas J. Mason - The Memory Doctor - minner som er lagret på riktig måte vil bli husket når visse signaler oppstår . Derfor kan lage flere foreninger hjelpe koble minnet til andre triggere . For eksempel , hvis en person trenger å huske å kjøpe epler på vei hjem , kan de tenke seg å kjøpe epler på en bestemt butikk som de vil passere , slik at bildet av butikken hjelper utløse minnet .

3

ikke la for mye mental bagasje . På grunn av den begrensede plassen som er tilgjengelig i korttidsminnet , kan informasjon overbelastning hindre minne både på kort - og langsiktige nivåer . Ifølge psykologi i dag , kan den menneskelige hjernen ikke håndtere dusinvis av ideer samtidig , det er derfor de er snart glemt .
4

Vær aktiv . Minner er lagret i hjernen og hjerne er tross alt et menneskelig organ som er påvirket av fysiske helse. Ifølge en studie publisert i Proceedings of National Academy of Sciences , som forsket stillesittende versus trener mus , fant forskerne at aktive mus forbedret dannelsen av nye nervecelleri hjernen , i tillegg til å bedre forbindelsen mellom nerveceller, noe som forbedrer langtidshukommelsen .
5 Forskning viser at søvn hjelpemidler langsiktige minne lagring.

Få mer søvn . Ifølge en studie publisert i Journal of Neuroscience , organiserer hjernen og evaluerer minner under søvn . Informasjon som er behandlet av hjernen i løpet av dagen er tilbakekalt under søvn og deretter kategorisert . Men forskerne fant at opplysninger knyttet til et fremtidig hendelse er mer sannsynlig å få flyttet inn i langtidshukommelsen . Derfor , hvis en person er interessert i å hente informasjon på et senere tidspunkt , noe som gjør en forbindelse under bevisstheten øker sannsynligheten for at fakta vil flytte fra kortsiktig til langsiktig minne .