LCD-skjermer og Insomnia

Hvis du finner deg selv sover mindre om natten , kan datamaskinen være kilden til problemene dine . Som elektronikk har blitt mer utbredt og bærbare, har forskere funnet koblinger mellom økende skjermen tid og avtagende søvn . Forstyrre hormonproduksjon

Late night databruk er vanlig i dagens verden , men ikke i naturen . Kunstig lys forstyrrer produksjonen av melatonin , som igjen gjør det vanskeligere å sovne . Aktuell forskning gjort ved UCLA Sleep Disorders Center antyder at iPad og bærbare PC-skjermer skape nok lys til å forårsake det samme problemet .
Hermet Daylight

Dagens LCD-skjermer også avgir mer blått lys enn vanlige lamper . Den blå spekter av lys forekommer naturlig på dagtid timer , og minsker som solen begynner å stille . Når dette blå lyset er innført på kveldene hjernen tolker det som dagslys , ytterligere forstyrre de prosessene som oppmuntrer søvn om natten .
Spent Minds

datamaskin bruk forbindelser problemet av unaturlig lys fra en skjerm ved å kombinere den med den engasjerende natur internett eller videospill . Der noen kan lese en bok eller se på TV i en passiv , døsig tilstand , surfe på nettet eller spille et spill er en aktiv prosess som setter sinnet i en mer våken tilstand .