Hva skjer mellom sovende og våken

? Selv om det er fortsatt mye som ikke er forstått om søvn , vet vi at det er avgjørende for en sunn funksjon kropp og sinn . Selv om forskere og leger ennå ikke vet alle detaljer om søvn , er det kjent at det er målbare forskjeller i type og nivå av hjerneaktiviteten som oppstår i våken og sovende stater. Disse forskjellene utgjør de endringer vi tror mellom vår våkne og sovende stater. Awake

Når du er våken og på vakt , produserer hjernen din beta bølgemønstre . Med en frekvens mellom 14 og 32 Hz , beta bølger er de raskeste bølgene som hjernen produserer. I løpet av denne tilstanden , er du bevisst og oppmerksom på omgivelsene . Øynene dine er åpne , du er våken og tenke og hukommelsen skal fungere normalt . Dette er status for den vanlige , hverdagslige bevissthet .
Alpha Waves

Når du lukker øynene og begynner å slappe av , går hjernen din en alpha bølgen staten . Alpha bølger har en lavere frekvens enn de betastråler . I løpet av denne tilstanden , er du fortsatt våken, men din mentale tilstand er avslappet i motsetning til årvåkenhet at du føler deg i løpet av en beta bølgen staten . Angst og stress nivå bør være lav , men du kan fortsatt bli lett opphisset på dette punktet .

Theta Waves

hjernen din virkelig begynner å sovne når hjernen overganger fra alfabølgertil theta bølger , som er enda tregere enn alfa bølger . Dette lyset eller døsig søvn oppstår under Stage 1 av søvnsyklus , som er en tilstand et sted i mellom våken og sovende. Din bevissthet om dine omgivelser synker , puste bremser ned og musklene blir avslappet, men lammet som hjernen forbereder seg på dypere stadier av søvn .
Sleep

Hjernen din er offisielt søvn når den forlater det første trinn , og går inn i det andre trinn av søvn. På dette punktet , er du effektivt bevisstløs og har ingen bevissthet om dine omgivelser . Fra dette tidspunktet , hvis du ikke blir vekket du vil gå inn i drømmeløs dype søvnstadier3 og 4 før du fortsetter til drømmen produserende REM , tilfeldig øyebevegelser , hvilemodus og deretter tilbake gjennom innledende stadier før du har fullført en syklus . Som du overgang tilbake til de lettere søvnstadiene , kan du igjen bli lett vekket .