Hvorfor har jeg søvnløshet?

Søvnløshet er en vanlig søvnforstyrrelse som gjør det vanskelig å sovne, holde seg i søvn eller begge deler. Det er mange potensielle årsaker til søvnløshet, inkludert:

*Stress og angst. * Stress og angst er vanlige utløsere av søvnløshet. Når du er stresset, går kroppen i "fight or flight"-modus, noe som gjør det vanskelig å slappe av og sovne.

*Depresjon. * Depresjon er en annen vanlig årsak til søvnløshet. Personer med depresjon har ofte problemer med å sovne og holde seg i søvn.

*Enkelte medisiner. Noen medisiner, som antidepressiva og dekongestanter, kan forårsake søvnløshet som en bivirkning.

* Medisinske tilstander. * Noen medisinske tilstander, som skjoldbruskkjertelproblemer og diabetes, kan føre til søvnløshet.

*Dårlige søvnvaner. * Dårlige søvnvaner, som å legge seg til forskjellige tider hver natt eller bruke elektroniske enheter i sengen, kan gjøre det vanskelig å sovne og holde seg i søvn.

Søvnløshet kan også være forårsaket av en kombinasjon av faktorer. For eksempel kan noen som er stresset og har dårlige søvnvaner ha større sannsynlighet for å utvikle søvnløshet.

Hvis du har søvnløshet, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander. Legen din kan også anbefale behandlingsalternativer for å hjelpe deg med å få en god natts søvn.