Hvordan takle Short Term Memory Loss

Kortsiktige minne tap refererer til manglende evne til å huske informasjon, hendelser eller handlinger nylig lært , opplevd, eller gjort . Som et resultat, er aspekter av dagliglivet utfordrende , som å finne bilnøklene , huske en adresse eller et møtetidspunkt . Disse utfordringene kan være ekstremt frustrerende , stress induserende og kan forsinke dagen . Disse gjør det vanskelig å oppnå alt du trenger å gjøre . Coping med kortsiktig hukommelsestap er utfordrende , men med hjelp av noen grunnleggende tips , som lever med kortsiktig hukommelsestap er mye enklere . Du trenger
lommeformat pute av papir
penner på
Vis flere instruksjoner
en

Organiser livet ditt ved å skrive ut en tidsplan for hver dag på en bærbar pute av papir . Rådfør det ofte, gjør notater som du oppfylle dine mål og utføre oppgaver . Hold pute av papir hendig til alle tider . Aldri sette den ned med mindre det er for å sette den i lommen .
To

Settle inn i en rutine . Gå å sove og våkne opp på samme tid hver dag . Strukturere dine søvnvanerfor å sikre at du får minst åtte timers søvn hver dag . Lag en morgen , ettermiddag og kveld rutine som fungerer for deg . Gjenta det hver dag .
3

Skriv rutinen på puten før det blir andre natur . Legg ut dine klær for neste dag hver kveld , og sette din pute av papir inne i lommen på neste dags klær . Lagre viktige elementer, som papirarbeid , bilnøkler og vesken eller lommeboken på samme sted hver gang .
4

Forenkle livet ditt ved å redusere mengden av ting du trenger å gjøre hver dag . Ta på en enkel oppgave om gangen . Tar for mye på en gang er vanskelig å spore og prioritere når noen har kortsiktig hukommelsestap . Øk oppgaven belastning som du blir trygg og kjent i rutinen .
5

Hold klokker og kalendere synlige med korrekte huset slik at du kan jevnlig sjekke datoen og klokkeslettet . Bruk en klokke med en funksjon som tellsl datoen . Dette lar deg kontrollere om dag og tidspunkt ofte.