Hvordan hjelpe noen med depresjon og Angst

Å ha en venn eller et familiemedlem med depresjon eller angst kan være svært stressende . Du ønsker å hjelpe , men du er ikke helt sikker på hva jeg skal gjøre --- eller om noe du gjør kan hjelpe i det hele tatt . Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å lette toll av depresjon og angst . Og ved å ta godt vare på deg selv , kan du bedre hjelpe venner og familie med hell kjempe mot depresjon og angst . Du trenger
Tålmodighet på
Vis flere instruksjoner
en

Vit at depresjon og angst er tilstander , ikke moralske svakheter . En person med depresjon eller angst kan ikke bare " føle seg bedre " fordi du forteller dem til å gjøre det . Og hvis de er opprørt , trist eller engstelig , det betyr ikke nødvendigvis at du har forårsaket disse følelsene .
To

Forstår at det tar tid å komme seg fra depresjon eller angst . Din venn eller et familiemedlem ikke kommer til å bli bedre på en dag, så behandle skiftende stemninger som normalt.
3

Prøv å samhandle med en deprimert eller engstelig person . Deres tilstand kan gjøre ham prøve å gjemme bort fra andre mennesker , men som bare gjør hans tilstand verre .
4

Hør . Å snakke om sine følelser --- selv når de er svært negative --- kan hjelpe mennesker med depresjon eller angst .
5

Støtt person med noen terapi eller medisiner regimer . Minn ham å gå til avtaler eller ta medisinen sin .
6

Gjøre små gester --- for eksempel å skrive et notat eller ta en telefon --- kan hjelpe noen med depresjon eller angst føler minst litt bedre .
7

Ta vare på deg selv . Dine behov er viktig også, og du er ikke egoistisk når du oppfylle dine egne ønsker .