Helse og Sykdom
ta beslutningen om å bli følelsesmessig sterk og sette en dato for å møte dine mål. Skriv denne datoen ned på kalenderen eller gjøre et skilt til å henge på speilet på badet. Å ha en endelig mål på plass kan hjelpe deg å begynne å gjøre tiltak for å bli følelsesmessig sterkere .
To
Skriv ned hvilke aspekter du må endre i livet ditt for å oppnå emosjonell styrke , eller skrive ned hva som kjennetegner av en person som du mener er følelsesmessig sterk og som du beundrer . Sett disse målene for deg selv for å oppnå emosjonell styrke i ditt eget liv . For eksempel , hvis en person du beundrer alltid snakker hennes sinn på en respektfull måte , er dette et mål du kan stille for deg selv .
3
Begynn å endre noen skadelige tanker du har som forstyrrer skaffe emosjonell styrke. Ødeleggende tanker ville være noen tanker som setter deg ned eller gjør du føler deg usikker på deg selv og dine evner , slik som " jeg kan ikke håndtere denne stress" eller " Alle er ute etter å ta meg . " Unngå negative tanker er første skritt til å få følelsesmessig styrke .
4
Trinn utenfor komfortsonenog prøve nye ting . Dette vil være ubehagelig i starten, men for å bevise for deg selv at du er i stand til følelsesmessig styrke , må du vokse og utvide dine horisonter . I stedet for å sitte ved stille når noen sier noe du ikke liker , snakke opp og respekt gi din mening . Du kan bli overrasket over hvor bra dette kan få deg til å føle og øke selvtilliten din om din emosjonelle styrke.
5
Ta det sakte og forventer minimal fremgang eller enda tilbakeslag i begynnelsen. Men jo mer du øver dine mål og gjøre innsats for å endre tankene dine , jo mer fremdrift og endring du vil se .