Hvordan du oppretter en Anger genogram

A genogram er et diagram som viser sammenhenger mellom gitte mennesker eller begreper . Opprette et sinne genogram kan hjelpe deg å forstå hva som utløser sinne , hvordan du reagerer på sinte situasjoner og bedre måter å reagere , hvis det er nødvendig . En sinne genogram kan også hjelpe deg som en profesjonell til å gjøre følelse av klientens problemer og årsaker til utbrudd --- samt hjelpe dem å forstå det . En sinne genogram er en enkel, men kraftig verktøy for å hjelpe deg eller noen du kjenner får sinne under kontroll . Du trenger
Papir
Blyant eller penn på
Vis flere instruksjoner
en

Tegn en sirkel i midten av et stykke blankt papir . Plasser ditt navn, bilde eller en noe du velger å representere deg i sirkelen .
To

Tegn flere rette linjer ut fra midten sirkel så den ligner en solens stråler . Plasser mindre sirkler på slutten av hver linje . Skriv ned eventuelle triggere du har for sinne , for eksempel venter på legekontoret eller å bli kalt en ekkel navn , i hver sirkel . Trekke flere sirkler hvis du må .
3

trekke noen linjer fra hvert mindre sirkel og plassere et kvadrat på slutten av hver enkelt. Skriv ned din negative reaksjon på hver utløser du identifisert , slik som roping på en person eller punching en vegg .
4

Tegn noen flere linjer fra hvert mindre sirkel og plassere en trekant på slutten av hver en. Skriv ned noen positive mestringsevner du har for hvert utløse du identifisert , som å gå bort eller telle til ti .